Влияет ли стресс на вашу кожу?

Страдаете ли вы от какого-либо из этих кожных заболеваний?

• акне

• алопеция

• экзема

• крапивница и другие виды сыпи

• розацеа

• псориаз

• витилиго или очень чувствительная кожа, которая легко реагирует и/или воспаляется при воздействии одного из нижеперечисленных факторов: изменении температуры, пищевой аллергии, сильных запахов, косметики, которая считается полезной для чувствительной кожи, чистящих средств, средств для стирки и т. п.

Если это так, то, вполне возможно, стресс непосредственно влияет на вашу кожу. Чтобы понять, какое именно действие он оказывает – мгновенное или же ему требуется определенное время, чтобы проявить себя, – хорошей идеей будет заполнять простую таблицу вроде той, что приведена ниже.

В столбце «Уровень стресса до высыпаний» стоит приводить даже стрессовые ситуации, случившиеся несколько месяцев назад. Попробуйте покопаться в памяти – бывали даже случаи, когда заболевания кожи проявлялись только через шесть месяцев после стрессового события. Попробуйте описать и сами высыпания как можно подробнее: насколько они были агрессивны, как вам удалось с ними справиться? В конце концов вы заметите закономерность, и выводы, которые сможете из нее сделать, будут едва ли не самой важной информацией, которую вы получите о том, как организм реагирует на стресс и как это отражается на вашей коже.