Приемы «Воспитания ци» перед сном

Исходное положение: Лежа на спине. Глаза закрыть, сложить руки в области пупка (у женщин правая рука снизу, левая сверху; у мужчин – наоборот).

1. В «нижнем котле» представить и почувствовать горячий светящийся красный шарик. Постараться заснуть.

2. Если проснетесь ночью, повторите упражнение и спите дальше.

3. Утром сложите руки на «нижнем котле» и в течение 5 минут представляйте красный шарик ци.

4. После утреннего представления шарика разотрите руки и «умойте» ими лицо несколько раз.