Глава 4. Метод "привлечения ци с восьми сторон и возврата к первоначалу"

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Глава 4. Метод "привлечения ци с восьми сторон и возврата к первоначалу"

1. "Привлечение ци с восьми сторон". Начинают, обратившись лицом к югу. Выполняют предыдущее упражнение "привлечение ци и возврат к первоначалу" последовательно по восьми сторонам — лицом на юг, юго-запад, северо-запад, север, северо-восток, восток, юго-восток (каждый раз нужно как следует выполнить подготовительные движения и движения собирающей работы), в конце возвращаются к направлению лицом на юг.

2. "Принятие ци, пронизывание макушки". Кисти поворачивают центрами ладоней вперед, принимают ци наподобие шара, плечи делают осями, плавно поднимают шар перед корпусом и вводят в точку "сто встреч". Разводят руки, расправляют грудь, расслабляют запястья, кисти; руки и плечи образуют шестиугольник, делают небольшую паузу (рис. 267–269).

3. "Соединение с Небом и единение ян". Переплетают пальцы над макушкой, переворачивают центры ладоней вверх. Шейные позвонки образуют ось, плечи расслабленно двигаются влево и вправо, шейные позвонки вытягиваются вверх. Грудные позвонки образуют ось, влево и вправо расслабленно двигают плечами, вытягивают грудные позвонки вверх. Поясничные позвонки образуют ось, расслабленно двигают плечами влево и вправо, растягивают поясничные позвонки вверх и вниз (рис. 270–272).

4. "Соединение с Землей и единение инь". Центры ладоней обращают вверх, руки вытягивают, одновременно выпрямляют ноги. Затем поясницу принимают за ось, вытянутыми руками зажимают голову и плавно склоняются вниз, точно посередине перед ногами выполняют первый раз "соединение с землей, единение инь", расслабляют поясницу. Перед левой стопой делают это второй раз, расслабляют поясницу, перед правой делают третий раз, и также расслабляют поясницу. Затем поднимают корпус и свободно встают (рис. 273–275).

Описанные выше движения "соединение с Небом и единение ян" и "соединение с Землей и единение инь" выполняются с теми же требованиями и работой мысли, что приведены для них в главе 1 части V.

5. "Двойной возврат ци" (см. часть VII, гл. 3, пункт 2) (рис. 276–279).

6. "Собирающая работа" (см. часть VII, гл. 3, пункт 3) (рис. 280–282 — вид спереди, 283 — вид сбоку, 284–286).