Упражнение «шаровая молния»

Упражнение «шаровая молния»

И следующий этап, как вы уже догадались: маленькая шаровая молния, обдающая вас легкими электрическими разрядами. Прокатываем ее точно так же – от кончиков пальцев одной руки до кончиков пальцев другой руки, минуя область сердца. И назад. И так несколько раз (рис. 9). Мне эту веселую шаровую молнию представить было легче всего. Сначала немножко щекотно, а потом – такие покалывания, как от бенгальского огня, если искра на руку попадет. Сразу Новый год вспоминается, дух захватывает от радости. Замечательные ощущения, не правда ли? Какой подъем энергии, сколько радости, когда все начинает получаться так, как следует! А у вас обязательно получится – ведь у всех моих пациентов в конце концов получалось. Потому что телу нашему совсем не нравится болеть и чахнуть. А вот начнете вы мысленно ему помогать – как оно расцветет сразу и с какой радостью откликнется на вашу помощь!

А теперь попробуйте проделать то же самое с ногами. Покатаем-ка горячий пончик от пальцев одной ноги через тазобедренную область к кончикам пальцев другой ноги (рис. 10).

Рис. 10

Делаем это в той же последовательности: сначала пончик, потом снежок и затем – маленькая шаровая молния. Вы уже поняли, когда с руками работали, что на первых порах нужно делать все очень медленно и тщательно, не теряя свои снежки-пончики где-нибудь в районе коленки.

А когда вы достигнете четкости ощущений, можно будет и ускорить темп. Радостно и ритмично, под музыку. И получится у вас такой веселый внутренний танец. Туда и обратно, туда и обратно. Главное – не гнаться за результатом, а радоваться тому, что сегодня у вас получилось немножко лучше, чем вчера. Потому что, как я уже говорила, темпы у каждого свои.