Первое упражнение. Массаж кистей рук
Первое упражнение. Массаж кистей рук
Переплетите плотно пальцы обеих рук так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу. Медленно (с напряжением) тяните их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы, пока – рывком – кисти не освободятся (рис. 2).
Рис. 2
Повторите это упражнение.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Упражнение 82 (при болях в пальцах кистей руки — синдром поражения сухожильных влагалищ мышц)
Упражнение 82 (при болях в пальцах кистей руки — синдром поражения сухожильных влагалищ мышц) Упражнение выполнять сидя, с опорой предплечий больной и здоровой рук на письменный стол. Кисть больной руки максимально расслабить. Провести легкое ощупывание (пальпацию) для
Капиллярный массаж кистей
Капиллярный массаж кистей Капилляро-восстанавливающий массаж кистей рук тонизирует, «оживляет» ваш организм. Этот массаж улучшает кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы сердечно-сосудистой
Третье упражнение. Массаж внутренних сторон кистей
Третье упражнение. Массаж внутренних сторон кистей Внутреннюю сторону кисти массируйте указательным и большим пальцами – между каждой из мелких косточек кисти. Помассируйте ладонь руки большим пальцем другой руки (можно также пройтись по ладони большим суставом
Массаж при узелковом артрозе кистей
Массаж при узелковом артрозе кистей При данном заболевании образуются узелковые утолщения межфаланговых суставов кистей. В периоды обострения возникают сильные боли, нарушается подвижность пальцев, образуются сгибательные контрактуры. Болезнь протекает медленно, с
Первое упражнение — потягивание с движениями рук
Первое упражнение — потягивание с движениями рук Исходное положение. Стоя. Ноги вместе. Руки за головой. Пальцы сплетены. Выдох (рис. 53).Выполнение. 1. Не разъединяя пальцев, медленно выпрямить руки вверх. Одновременно ладони повернуть вверх. Голову приподнять кверху.
Массаж рук и кистей
Массаж рук и кистей В общий массаж входит также массаж рук и кистей. Массаж рук и кистей глубоко расслабляет и очень приятен. Так же, как и на подошвах, на ладонях тоже располагаются рефлекторные зоны всего организма. Мягко сгибая, поглаживая и нажимая большими пальцами на
Упражнение первое. Открыть плечи
Упражнение первое. Открыть плечи Для чего нужно это упражнение? Оно как бы открывает плечи, разворачивает их, освобождая меридианы, проходящие по плечам, от возможных блокад. Тем самым предотвращает заболевания плечевых суставов, делая их более подвижными, и помогает
§13. Первое стандартное упражнение «тяжесть»
§13. Первое стандартное упражнение «тяжесть» Создатель аутогенной тренировки И.Г. Шульц предложил вызывать физиологические сдвиги путем пассивной концентрации на зачатках ощущений, сопровождающих эти сдвиги. Поскольку расслабление мышц сопровождается ощущением
Массаж при узелковом артрозе кистей
Массаж при узелковом артрозе кистей При данном заболевании образуются узелковые утолщения межфаланговых суставов кистей. В периоды обострения возникают сильные боли, нарушается подвижность пальцев, образуются сгибательные контрактуры. Болезнь протекает медленно, с
Массаж рук и кистей
Массаж рук и кистей В общий массаж входит также массаж рук и кистей. Массаж рук и кистей глубоко расслабляет и очень приятен. Так же, как и на подошвах, на ладонях тоже располагаются рефлекторные зоны всего организма. Мягко сгибая, поглаживая и нажимая большими пальцами на
Первое упражнение: «Вращение энергии»
Первое упражнение: «Вращение энергии» 1. Нужно встать прямо по центру свободного пространства, достаточного, чтобы раскручиваться с вытянутыми в стороны руками и не задевать ни за какие предметы.2. Вытянуть руки в стороны параллельно полу. Глаза не закрывать.3. Медленно
Плюс массаж ушей, кистей рук и стоп
Плюс массаж ушей, кистей рук и стоп В своей практике одновременно с методикой Уманской мы рекомендуем применять массаж и других биологически активных зон организма в качестве дополнения к указанной выше методике.Взгляните на своего ребенка и обратите внимание на его
Упражнение первое
Упражнение первое 1) Стать прямо, держа руки по сторонам тела.2) Вдохнуть полное дыхание.3) Медленно поднимать руки, держа нх напряженными до тех пор, пока кисти рук не будут над головой.4) Задержать дыхание возможно дольше, держа руки над головой.5) Медленно опустить руки к
Упражнение «Дыхание Перуна для кистей»
Упражнение «Дыхание Перуна для кистей» В книге «Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса» я подробно описал упражнение «Дыхание Перуна» для Яра, самого важного и мощного центра Силы в нашем биоэнергетическом устройстве. Это же упражнение применимо для любой части тела,
Упражнение первое: «Орел»
Упражнение первое: «Орел» Воля может и должна быть предметом гордости гораздо больше, нежели талант. Если талант — это развитие природных склонностей, то твердая воля — это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, которые воля обуздывает и
Движение первое Разворот кистей и удерживание рук впереди
Движение первое Разворот кистей и удерживание рук впереди 1. Разверните кисти рук наружу, сами руки удерживайте впереди, локти должны свободно провисать, плечи свободно опущены.2. Взгляд направлен