Деревенский завтрак по-японски
Деревенский завтрак по-японски
Рассчитано на 4 порции
Я научилась делать этот изумительный суп-мисо у своей бабушки Цунэ Мориямы, которая готовила его всегда, когда мы приезжали в деревню. Больше всего в этом супе мне нравилось целое яйцо. Теперь мы с мужем добавляем в суп побольше овощей в дополнение к рису и тофу, чтобы наше утро в Нью-Йорке начиналось всегда с «бодрящего завтрака». Миска подобного супа заряжает меня на целый день. Этот легкий суп дает ощущение полной сытости.
? чашки готового риса
4 крупных яйца
кусок прожаренного тофу размером 4х6,5 см
12 маленьких или 8 средних помидоров мелко нарезанный зеленый лук (отделить зелень от 2-х белых черешков)
1 чашка овощной смеси (фасоль, морковь и кукуруза)
4 чашки даси
2 ? столовые ложки красной или белой мисо (можно использовать их вместе)
1. Положите яйца в небольшую кастрюлю и залейте водой. Доведите воду до кипения и варите яйца в течение 7 минут. Выньте яйца и дайте им остыть. Потом очистите и разрежьте каждое на четыре части.
2. В маленькой кастрюльке вскипятите воду. Положите туда тофу и аккуратно варите на среднем огне в течение 1 минуты, время от времени переворачивая. Слейте воду (с ней уйдет излишек жира). Нарежьте тофу маленькими кубиками.
3. Поставьте 4 миски. В каждую положите нарезанное яйцо, тофу, вареные овощи и рис.
4. В большой кастрюле доведите до кипения даси. Быстрым движением взбейте мисо и выключите огонь. Разлейте горячий бульон-мисо в миски с ингредиентами. Украсьте каждую порцию зеленым луком.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
СОУС «ДЕРЕВЕНСКИЙ»
СОУС «ДЕРЕВЕНСКИЙ» Этот соус универсален, его можно подавать к чему угодно — и к мясу, и к рыбе, и к птице.Помидоры очистите от кожицы, порежьте кубиками. Зеленый лук обжарьте в сливочном масле, добавьте сметаны и тушите в течение 10 минут. Потом заправьте соус солью, перцем,
Салат «Деревенский зеленый»
Салат «Деревенский зеленый» Ингредиенты:Кресс-салат – 450 гСметана 15%-ной жирности – 100 гНерафинированное подсолнечное масло – 4 столовые ложкиЯблочный уксус – 1 столовая ложкаЗеленый лук – 5 перьевСоль по вкусуСпособ приготовления:Кресс-салат вымыть, обсушить и мелко
Деревенский соус
Деревенский соус Рецепт Элайны Лав1 чашка конопляного семени или грецких орехов;4 ч. ложки лимонного сока или 2 ? ч. ложки сырого яблочного уксуса;1 ч. ложка морской соли;1 ч. ложка лукового порошка;1 ч. ложка чесночного порошка;? чашки воды;1 ч. ложка сухого укропа;2 ч. ложки
Глава 3. Система правил здоровья и питания по-японски
Глава 3. Система правил здоровья и питания по-японски Как уже говорилось в предыдущих главах, Япония – это страна долгожителей. А, как мы помним, продолжительность жизни во многом зависит от питания и здорового образа жизни. Новые учения и системы здоровья, возникшие в
Настой «Деревенский»
Настой «Деревенский» Требуется: 1 ст. л. алоэ, 2 ст. л. листьев ежевики сизой, 2 ст. л. зверобоя, 100 мл спирта.Способ приготовления и применени я. Листья ежевики сизой и зверобой залейте спиртом, плотно закройте крышкой и поставьте настаиваться на 5 дней в темное прохладное
Четыре золотых правила питания по-японски
Четыре золотых правила питания по-японски Осенняя луна Сосну рисует тушью На синих небесах. Рансэцу Процесс питания в Стране восходящего солнца, имеющей свои давние, идущие из глубины веков традиции, похож на симфонию, где каждая звуковая линия имеет особое магическое
Завтрак
Завтрак Для сохранения здоровья и молодости полезен такой завтрак: чашка несоленого риса, сваренного на пару (100 г), с жареным над углями кусочком лосося или форели и водорослями, суп мисо с тофу, очень тонкий омлет, чашка зеленого чая.Второй вариант с хлебом: кусочек хлеба