Похмелье

Техники детоксикации, которые мы ранее обсуждали в данной главе, также помогут справиться и с похмельем. Помните о необходимости отдыхать. Чем меньше вы спите, тем больше страдаете от похмелья.

Также помните о том, что физические упражнения высвобождают эндорфины, которые могут помочь побороть похмелье. Кислород увеличивает скорость разрушения алкогольных токсинов, поэтому свежий воздух будет естественным толчком к дыхательной практике.

Последнее и самое главное – не забывайте пить воду. Это универсальное решение.

Вы можете применять особые дыхательные техники для борьбы с различными симптомами похмелья, такими как головная боль, сонливость или ощущение дурноты. Дыхание также поможет справиться с чувством вины, стыда, депрессией или тревогой, которые нередко сопровождают похмелье.

Активное выполнение дыхательных упражнений оказывает благоприятное воздействие, поскольку организм начинает насыщаться кровью и кислородом. Они принесут наибольшую пользу, если вы будете сочетать их с различными позами йоги, движениями скручивания или сгибания, которые направляют кровь в пищеварительный тракт.