Раздел VII.8 Салат из кускуса с помидорами и базиликом

3/4 стакана приготовленного кускуса

1 порезанный дольками помидор

1/3 стакана консервированного горошка

2 головки измельченного лука-шалот

1 ч. л. оливкового масла

1 ст. л. сока свежего лимона

1 ст. л. измельченного свежего базилика

Листья салата

Смешайте кускус, помидор, горошек, лук-шалот, масло, сок лимона и базилик.

Перемешайте и подайте, украсив листьями салата.

7 порций

Энергетическая ценность

В одной порции: 43 ккал, 2 г белков, 7 г углеводов, 1 г жиров, 0 г насыщенных жиров, 0 мг натрия, 0 мг холестерина, 1 г клетчатки.

Читайте также

Красный салат с помидорами Ингредиенты:200 г красного салата, 4 столовые ложки оливкового масла, 2 помидора, соль по вкусу.Способ приготовления:Листья салата вымыть, крупно нарезать и посолить. Помидоры вымыть, нарезать кружочками.Листья салата выложить на блюдо, полить

Раздел VI.8 ОБЕДЫ Раздел VI.9 Греческий салат 8 листьев зеленого салата, крупно нарезанного1 огурец, очищенный от кожуры и семян, порезанный ломтиками1 измельченный помидор1/2 стакана нарезанного красного лука1/2 стакана измельченного обезжиренного сыра2 ст. л. свежего

Раздел VII.27 Помидоры, запеченные с базиликом и пармезаном 3 помидора, разрезанных пополам1/4 стакана рубленной зелени1/2 стакана панировочных сухарей1/2 стакана тертого сыра пармезан2 дольки чеснока, измельченные3 ч. л. оливкового маслащепотка солищепотка свежемолотого

Раздел VII.57 Салат из кускуса с пряным соусом на основе йогурта Кускус1 ст. л. оливкового масла первой холодной отжимки1 небольшая мелко нарезанная луковица1 пучок сельдерея, мелко нарубить1 стакан кускуса1 1/2 стакана водыСоус3 ст. л. свежевыжатого лимонного сока3 ст. л.

Салат из помидоров с базиликом На 6 порций Калорийность 1 порции – 55 ккал Время приготовления – 2 ч 15 мин Ингредиенты Помидоры свежие – 1 кг Лук зеленый – 2 пучка Масло оливковое – 1 ст. л. Уксус бальзамический – 1 стакан Базилик – 100 г Перец сладкий – 1 шт. Соль и перец по

Салат из сельдерея с помидорами 2 стебля сельдерея, помидоры – 200 г, растительное масло – 30 г, укроп и соль по вкусу.Стебли сельдерея натереть на крупной терке, помидоры нарезать мелкими ломтиками. Продукты смешать и заправить растительным маслом и лимонным соком,

Салат из огурцов с помидорами Свежие огурцы – 150 г, помидоры – 150 г, 10 перьев зеленого лука, сметана (10 % жирн.), зелень петрушки и укропа, соль по вкусу.Огурцы и помидоры нарезать тонкими ломтиками и смешать с мелко порубленными перьями зеленого лука. Зелень петрушки и

Салат из ананаса с помидорами ? ингредиенты200 г ананасов, 6 помидоров, 100 г зелени сельдерея, 2–3 ст. ложки майонеза, 100 г салата-латука, черный молотый перец, соль.? способ приготовления1. Мякоть помидоров протереть через сито и смешать с нарезанной зеленью сельдерея и

Салат с капустой и помидорами Вам понадобится:? ? кочана белокочанной капусты; ? 3 помидора; ? 1 головка репчатого лука; ? по ? пучка кинзы и петрушки; ? сок ? лимона; ? соль.Способ приготовления:1. Капусту нашинковать, посолить, залить лимонным соком, немного подавить

Салат с крапивой и помидорами 200 г листьев крапивы; 400 г помидоров; 100 г огурцов; 200 г миндального майонеза или йогурта; 20 г зелени укропа; перец черный молотый, соль — по вкусу.Молодую крапиву мелко нарубите. Помидоры и огурцы нашинкуйте соломкой. Смешайте овощи и крапиву,

Ньокки (небольшие клецки в форме ракушки) с базиликом и сушеными помидорами 2 порцииНьокки – это простое и изысканной блюдо, не требующее большого количества дополнительных ингредиентов для того, чтобы превратить их в отличный ужин.• 4–6 листьев базилика, нарезать