Читайте также
Двигайтесь, чтобы сжигать жир
Дабы избавиться от жировых запасов, нужно тратить больше калорий, чем потребляете. В мире проводились тысячи исследований, доказавших, что тренировки помогают стройнеть. Аэробные нагрузки, кроме всего прочего, улучшают обмен веществ,
7. Двигайтесь!
В главе 7 вы узнаете, почему занятия физкультурой и спортом так важны для хорошего состояния мозга. Научные исследования показали, что физическая активность способна избавить от непреодолимых желаний, причем неважно, идет ли речь о желании поесть сладкого
Больше двигайтесь, чтобы стать стройней
Есть огромное множество исследований воздействия физических упражнений на снижение массы тела. Десятилетиями научные работы показывали, что физкультура в комбинации со здоровым питанием может помочь сбросить лишний жир и не
Двигайтесь, чтобы стать счастливее
Вы когда-нибудь слышали выражение «эйфория бегуна»[108] Действительно можно чувствовать себя настолько хорошо просто от спортивных занятий? Будьте уверены, это так! Физические упражнения могут активировать в мозге те же самые
Если хотите жить — двигайтесь!
Если бы меня спросили, какой вид транспорта считаю лучшим, без колебаний назвала бы собачью упряжку. И потому только, что каюру порой приходится больше бежать рядом с нартами, чем ехать на них.Он двигается, а значит живет, поскольку движение
Двигайтесь осторожно
Будьте нежны и чутки к физическим изменениям в теле жены, когда она восстанавливается после родов. Некоторые отцы описывают сексуальное воссоединение с их женами как «узнавание ее тела снова и снова». Положительным моментом является то, что пропал
Как сжигать жиры
Я не призываю сразу же бросаться в спортзал. Но давайте начнем с элементарного – с ходьбы. С прогулок в быстром темпе на свежем воздухе.Гиподинамия лишает человека естественного механизма управления аппетитом; он попадает в зону так называемых
Двигайтесь больше
Любителям диет следует знать: одно лишь ограничение в питании не даст стабильного долговременного эффекта. При всем желании урезать рацион мы обычно потребляем больше калорий, чем необходимо для простого выживания. И если калории не расходовать, то они
Диабет – не приговор
Здоровье за деньги не купишь. С этим даже спорить никто не будет. Но можно предположить, что за деньги легко купить качественное лечение или, на худой конец, комфортные условия для болезни. Во многих случаях это так, но есть ряд заболеваний, при которых
Больше двигайтесь
Брэгг считает, что лучшая форма физической нагрузки – быстрая ходьба, так как она задействует значительную часть мышц. Чтобы сердце было в порядке, нужно ежедневно проходить несколько километров. Даже если вы делаете какие-то другие упражнения, ходьба
Выбирайте, как будете сжигать жир
В дополнение к трем суперзанятиям по нашей программе вам следует задаться целью сжигать еще по 700 ккал в неделю любым удобным для вас способом. Можно сжигать понемногу каждый день, а можно спалить их все за одно-два интенсивных занятия.
Как сжигать свою свечу
Девятилетний Денис, мокрый и забрызганный грязью, в костюме ангела с желтоватым париком, сидел на дереве недалеко от моста, который мог в любую минуту рухнуть. Он возвращался из школы — с репетиции пасхального представления. Как ему не хотелось туда
Как сжигать жир или качать мышцы
Спортсмены-профессионалы знают, что сжигание жира и укрепление мышц — две стороны одной медали. Если вы похудеете, но не приобретете рельефный мышечный каркас, ваши усилия никто не оценит. Согласитесь, что худой человек не всегда выглядит
Почему важно сжигать жир
Годами специалисты по проблемам питания убеждали нас в том, что формула потери веса проста: получайте меньше калорий, чем расходуете. Точка. Это до некоторой степени верно, хотя и вводит в заблуждение. К примеру, эта теория привела многих людей –
Глава 3. Как вы будете сжигать жир
Женщины часто рассказывают, что им приходится практически голодать, чтобы хоть немного похудеть. Они питаются невероятно маленькими порциями, пропускают приемы пищи или живут на коктейлях и заменителях еды. И все равно это кардинальное