Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
Тем, кто думает, что у них нет времени, чтобы тренироваться, рано или поздно придется найти время, чтобы болеть.
Эдвард Стэнли, бывший премьер-министр Великобритании
Физическая активность была естественной частью повседневной жизни наших предков. Они охотились, работали в полях, сами строили дома и добирались куда нужно только пешком. В комфортном современном мире мы ездим на работу, весь день сидим за столом, потом едем домой, валяемся на диване перед телевизором. Мы почти полностью устранили движение из повседневной жизни. Это плохо для мозга, не говоря о животе, ягодицах и спине.
Хотите иметь полноценный мозг и тело? Оторвитесь от дивана и двигайтесь! Физическая активность — важнейшее, что можно сделать для усиления функций мозга и поддержания молодости тела. Неважно, вам 6 лет или 96, — тренируйтесь. Если вы способны следовать советам только одной из глав книги — выберите именно эту.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Усильте мозг, чтобы обрести и сохранить прекрасное тело
Усильте мозг, чтобы обрести и сохранить прекрасное тело Пятьдесят процентов работы мозга связано со зрением. Ваш облик влияет на ваше самочувствие. И то, и другое важно для успеха в карьере и взаимоотношениях. Речь идет не о тщеславии, а о здоровье. Чтобы выглядеть и
Мозг может изменить тело
Мозг может изменить тело Связь между мозгом и телом поистине удивительна. Вот три примера.1. Моя первая жена Робин и я несколько лет пытались завести третьего ребенка. У Робин был ребенок от предыдущего брака, Энтони, которого я усыновил, кроме того, у нас родилась дочь
Упражняйте тело, чтобы усилить мозг
Упражняйте тело, чтобы усилить мозг Тем, кто думает, что у них нет времени, чтобы тренироваться, рано или поздно придется найти время, чтобы болеть. Эдвард Стэнли, бывший премьер-министр Великобритании Физическая активность была естественной частью повседневной жизни
Как мозг и тело реагируют на стресс
Как мозг и тело реагируют на стресс Не поймите меня превратно, но я скажу: немного стресса может быть полезно. При стрессе происходит выброс адреналина и кортизола — гормонов, вырабатываемых надпочечниками. Благодаря этому через несколько секунд сердце начинает
Как мысли влияют на мозг и тело
Как мысли влияют на мозг и тело Знаете ли вы, что мысли настолько сильны, что именно они причина физических реакций мозга и тела? Плохие, сумасшедшие, грустные, безнадежные размышления вызывают определенные химические реакции, в результате которых вы чувствуете себя
Как заставить мозг работать на ваше тело
Как заставить мозг работать на ваше тело Мозг — очень влиятельный орган: все, что он видит, влияет на то, что происходит с нами.Если мозг определяет («видит») что-то страшное, ваше тело чувствует испуг. Когда вы представляете себя старым, толстым человеком с морщинистой
Занятия любовью изменят ваш мозг и тело
Занятия любовью изменят ваш мозг и тело Секс… разве есть еще что-то столь же доступное, приятное, низкокалорийное и одновременно упражняющее тело? Барбара Уилсон, доктор медицины, невропатолог и специалист по боли Символ любви — сердце. «Я люблю всем сердцем».«Я дарю
6. Упражняйте силу воли, чтобы переучить свой мозг
6. Упражняйте силу воли, чтобы переучить свой мозг Сила воли подобна мускулам. Вы либо используете ее, либо теряете. Самоконтроль очень важен, если вы намерены нормализовать вес и взять ответственность за свою жизнь, счастье и даже интеллект. Какая может быть связь между
Усильте мозг, чтобы обрести и сохранить прекрасное тело
Усильте мозг, чтобы обрести и сохранить прекрасное тело Пятьдесят процентов работы мозга связано со зрением. Ваш облик влияет на ваше самочувствие. И то, и другое важно для успеха в карьере и взаимоотношениях. Речь идет не о тщеславии, а о здоровье. Чтобы выглядеть и
Мозг может изменить тело
Мозг может изменить тело Связь между мозгом и телом поистине удивительна. Вот три примера.1. Моя первая жена Робин и я несколько лет пытались завести третьего ребенка. У Робин был ребенок от предыдущего брака, Энтони, которого я усыновил, кроме того, у нас родилась дочь
Как мозг и тело реагируют на стресс
Как мозг и тело реагируют на стресс Не поймите меня превратно, но я скажу: немного стресса может быть полезно. При стрессе происходит выброс адреналина и кортизола — гормонов, вырабатываемых надпочечниками. Благодаря этому через несколько секунд сердце начинает
Как мысли влияют на мозг и тело
Как мысли влияют на мозг и тело Знаете ли вы, что мысли настолько сильны, что именно они причина физических реакций мозга и тела? Плохие, сумасшедшие, грустные, безнадежные размышления вызывают определенные химические реакции, в результате которых вы чувствуете себя
Как заставить мозг работать на ваше тело
Как заставить мозг работать на ваше тело Мозг — очень влиятельный орган: все, что он видит, влияет на то, что происходит с нами.Если мозг определяет («видит») что-то страшное, ваше тело чувствует испуг. Когда вы представляете себя старым, толстым человеком с морщинистой
Занятия любовью изменят ваш мозг и тело
Занятия любовью изменят ваш мозг и тело Секс… разве есть еще что-то столь же доступное, приятное, низкокалорийное и одновременно упражняющее тело? Барбара Уилсон, доктор медицины, невропатолог и специалист по боли Символ любви — сердце. «Я люблю всем сердцем».«Я дарю
Глава 4 ХОСЕ «И что потом?» Оптимизируйте работу коры лобных долей, чтобы усилить осознанность и принимать здравые решения
Глава 4 ХОСЕ «И что потом?» Оптимизируйте работу коры лобных долей, чтобы усилить осознанность и принимать здравые решения Я не вру, потому что потом будет больше проблем, чем это того стоит. Хлоя в возрасте 7 лет В значительной степени ваше поведение зависит от реального