1. Уччарана-стхала-татха-вшиуддха-чакра-шуддхи (очищение глотки)
1. Уччарана-стхала-татха-вшиуддха-чакра-шуддхи (очищение глотки)
Исходное положение: ноги вместе, туловище прямо. Слегка отклоните голову назад, при этом глаза широко открыты, рот закрыт. Подбородок должен быть на 6 см выше ключичной выемки и на одной вертикали с переносицей (фото 1).
Фото 1. Укрепление горла и голоса:
Вдыхаем и выдыхаем, слегка приподняв подбородок.
Упражнение: руки вытянуты вдоль туловища. Сосредоточьте ваше внимание на голосовых связках, вдыхайте и выдыхайте глубоко и быстро через нос методом «кузнечных мехов» (см. пункт 7 общих положений) (фото 2).
Фото 2. Укрепление горла и голоса:
Вдыхаем и выдыхаем, слегка приподняв подбородок.
Скорость и сила дыхания очищают, осушают и вентилируют дыхательные пути. Это упражнение очищает глотку от слизи. Голос становится сильным и более резонирующим. Упражнение полезно для певцов.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Лекция № 18. Инородные тела и повреждения глотки. Аномалии развития глотки
Лекция № 18. Инородные тела и повреждения глотки. Аномалии развития глотки Инородные тела, представляющие собой разнообразные предметы, попадают в глотку при дыхании или при глотании. Исходы пребывания инородного тела в глотке различны: оно может быть откашляно,
1. Повреждения глотки
1. Повреждения глотки Ранения глотки различают внутренние и наружные. Внутренние повреждения связаны, как правило, с инородными телами или случайными предметами (чаще у детей). Тактика лечения – устранение инородного тела, противовоспалительная терапия, щадящая
2. Аномалии развития глотки
2. Аномалии развития глотки Аномалии развития глотки встречаются довольно редко, не более 1 % из всех ее заболеваний. Прежде всего это незаращение мягкого неба, которое приводит к нарушению функции глотания (попаданию пищи и жидкости в носоглотку и полость носа) и функции
6. СТРОЕНИЕ ГЛОТКИ
6. СТРОЕНИЕ ГЛОТКИ Глотка (pharynx) соединяет ротовую полость и пищевод.Глотка является частью дыхательной системы, проводя воздух из полости носа в гортань и обратно. Глотка имеет сообщение с полостью носа посредством хоан и с ротовой полостью посредством зева. По строению
7. СТРОЕНИЕ СТЕНКИ ГЛОТКИ (МЫШЕЧНЫЙ АППАРАТ ГЛОТКИ)
7. СТРОЕНИЕ СТЕНКИ ГЛОТКИ (МЫШЕЧНЫЙ АППАРАТ ГЛОТКИ) Слизистая оболочка (tunica mucosa). В нижних отделах глотки эта пластинка по своему строению очень похожа на подслизистую основу, а в верхних отделах отличается большой плотностью и не образует складок, за что и получила
Тема 5 Медитация. Анулома Вилома и Прана Шуддхи
Тема 5 Медитация. Анулома Вилома и Прана Шуддхи В предыдущем уроке мы познакомили вас с техникой медитации, в которой осознание дыхания используется как средство для достижения расслабления, погружения в себя и, в конечном счёте (как мы надеемся), медитативного
46. Сахаджа-пранаяма-6, известная также как Прана-шуддхи-крийя — очищение праной
46. Сахаджа-пранаяма-6, известная также как Прана-шуддхи-крийя — очищение праной Принять любую медитативную асану, полностью вдохнуть через обе аоздри, сложить губы трубочкой наподобие птичьего клюва, оставив для прохода воздуха только крохотную лрочку. Выдохнуть серией
ОСОБЕННОСТИ ГЛОТКИ
ОСОБЕННОСТИ ГЛОТКИ Глотка у детей раннего возраста относительно широкая, небные миндалины развиты слабо, что объясняет редкие заболевания ангиной на первом году жизни. Полностью миндалины развиваются к 4–5 годам. К концу первого года жизни миндальная ткань
12. Скандха-татха-баху-мула-шакти-викасака (укрепление лопаток и плечевых суставов)
12. Скандха-татха-баху-мула-шакти-викасака (укрепление лопаток и плечевых суставов) Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, пальцы сжаты в кулак, при этом большой палец лежит внутри ладони.Упражнение: вытяните губы и придайте рту форму вороньего клюва. Вдохните
22. Вакша-стхала-шакти-викасака - 1 (укрепление грудной клетки)
22. Вакша-стхала-шакти-викасака - 1 (укрепление грудной клетки) Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки по бокам, с повернутыми назад ладонями, пальцы рук прижаты друг к другу.Упражнение: отведите руки вверх и назад, описав полукруг. Отводя руки, вдохните через
23. Вакша-стхала-шакти-викасака - 2 (укрепление грудной клетки)
23. Вакша-стхала-шакти-викасака - 2 (укрепление грудной клетки) Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища с повернутыми внутрь ладонями.Упражнение: вдыхая через нос, верхнюю часть туловища от пояса отклоните назад по возможности дальше. Руки за
40. Упастха-татха-свадхиштхана-чакра-шудхи (очищение и тонизация внутренностей)
40. Упастха-татха-свадхиштхана-чакра-шудхи (очищение и тонизация внутренностей) Исходное положение:встаньте прямо, ноги отстоят одна от другой на расстоянии полутора длин наших ступней.Упражнение:придайте упругость ягодицам, напрягите и подтяните вверх мускулы прямой
Бхава-шуддхи (очищение мыслей)
Бхава-шуддхи (очищение мыслей) «Пусть разум ведает космическую перспективу; пусть сердце не знает зла, пусть мысли будут непорочными, а тело — активным в совершении добрых дел. Это и есть четыре жизненных идеала, стремиться к которым Картикейя желает
Фарингит, воспаление глотки
Фарингит, воспаление глотки — При остром фарингите для полосканий и ингаляций применяются листья шалфея, эвкалипта, цветки календулы, ромашки аптечной. Для ингаляции этих настоев обычно берут 10 г сырья на 200 мл кипятка, настоять 30 мин., процедить, добавить 1 ст. ложку