Остеохондроз позвоночника и растяжение спины

При поясничном и грудном остеохондрозе стеклянные банки статично помещаем на расстоянии 3 цуней (4 пальцев) слева и справа от позвоночника, по всей спине (рис. 15, а). Оставляем их на 10 минут, после чего снимаем и основательно растираем спину массируемого.

Для динамичного массажа воспользуемся пластиковыми вакуум-банками (фото 11, б). Устанавливаем банку слева или справа от позвоночного столба и двигаем ее вниз, стараясь образовать впереди банки складку кожи. Складка кожи во время массажа все время должна «бежать» впереди банки. Не давите на банку, чтобы скольжение было мягким.

Чтобы облегчить остеохондроз шейного отдела позвоночника, надо установить массажную резиновую банку поблизости от 7-го шейного позвонка (рис. 15, б). И выполнять круговой массаж вокруг позвонка по часовой стрелке. Надавливать на область позвонка нельзя! Использовать стеклянные банки при шейном остеохондрозе тоже нельзя!

Массаж вызовет умеренное покраснение кожи, может дать чувство легкой болезненности или жжения. Это нормальные реакции, их не надо бояться!

Рис. 15, а, б. Зоны при остеохондрозе позвоночника

Сеансы динамичного массажа можно повторять каждый день. А если вы ставите статичные стеклянные банки, соблюдайте ритмичность 1 раз в двое-трое суток (частота зависит от индивидуальных реакций кожи, чем бледнее «синяки» и меньше болезненность после сеанса, тем выше частота).