Ежедневный способ массажа при гипертонии

1. Подушечкой большого пальца надавливайте на точку 1 под нижней челюстью в месте прохождения сонной артерии. Вы найдете ее по пульсации на шее (рис. 46, а).

2. После этого средними пальцами рук, касающимися друг друга в подушечке, надавливайте на область продолговатого мозга, до 8-10 секунд. Пальцами обеих рук одновременно надавливайте на основание затылочной кости, и натри точки выше основания (фото 13, а). Данный прием повторите 3 раза, всякий раз усиливая давление.

3. Затем тремя сомкнутыми пальцами трижды надавите заднюю поверхность шеи (фото 13, б). Продвигайтесь книзу по точкам задней поверхности шеи, и повторите надавливание 3 раз для каждой точки.

4. Четырьмя пальцами с обеих сторон туловища надавливайте надчревную область (рис. 46, б) в течение 10 секунд. И повторите это надавливание 10 раз.

5. Большим и указательным пальцем одной руки зажмите подушечку среднего пальца другой руки. Сильно сдавите подушечку, сочетая надавливание с растяжением суставов среднего пальца (фото 13, в).

Рис. 46, а, б. Массаж при гипертонии

Косвенно артериальное давление зависит от нашего настроения, поскольку нервная система осуществляет его регуляцию. Любая психологическая реакция влечет за собой реакцию сердца и сосудов: от стыда или гнева мы краснеем, от испуга бледнеем – сосуды расширяются или сужаются в зависимости от нашего состояния. Если физическую нагрузку на сердце мы можем контролировать, то нервное возбуждение чаще всего бесконтрольно. Надавливание же позволяет взять контроль за работой сосудов «в свои руки» и, таким образом, снизить нагрузку нервных реакций.

Фото 13, а, б. Массаж при гипертонии

Фото 13, в. Массаж при гипертонии