Надавливание с элементом массажа

1. Сзади мягко обхватите голову ладонями (четырьмя пальцами, и касайтесь головы только подушечками пальцев). Большими пальцами рук массируйте зону за ушной раковиной, в основном в верхней трети зоны (фото 14, а). Массажные движения вперед-назад повторяйте около 50 раз.

Фото 14, а, б. Надавливание при гипертонии

Фото 14, в. Надавливание при гипертонии

Рис. 47. Надавливание при гипертонии

2. Большие пальцы пусть пока останутся на месте. А ладони (подушечки четырех пальцев) переместите на лоб. Теперь большие пальцы переместите на впадинки висков – от угла бровей к уху на 1–2 пальца (фото 14, б). И надавите в течение нескольких секунд.

3. Большими пальцами зажмите симметричные (по отношению к позвоночнику) точки на шее (1), расположенные в углублении под черепом (рис. 47). Надавливайте на них 4–5 раз по 10 секунд.

4. На сгибе локтей надавите (поочередно на обеих руках) точки, спрятанные на наружной стороне плеча в углублении локтевой складки. Их легче найти при согнутом локтевом суставе (фото 14, в).