Если тяжесть в голове возникает после сна

Тяжесть после сна возникает, в том случае, когда в сосудах головного мозга наблюдается плохой венозный отток и происходит застой крови. И тут чаще всего причиной является остеохондроз шейных отделов позвоночника или сужение сосудистого русла, временное или постоянное. В результате неполноценного отдыха появляется раздражительность, несдержанность, недомогание на целый день. Чтобы справиться с состоянием, мы должны вызвать приток крови к головному мозгу.

1. Надавливаем на макушку по приведенным точкам (рис. 73, а) совмещенными указательным и средним пальцами (в течение 3 секунд на каждую точку). Голова после надавливания должна «проясниться».

2. Подушечкой большого пальца легко надавливаем на правую и левую (именно в такой последовательности) сонные артерии, то есть на точки передней поверхности шеи, рис. 73, б. На каждую точку в области шеи надавливание выполняется всего 3 секунды. А повторить надавливание можно несколько раз то справа, то слева. Надавливание начинаем под нижней челюстью и продвигаемся к ключице.

Воздействуя на эти точки, мы расширим кровеносные сосуды и дадим приток крови к головному мозгу. Соответственно, произойдет его насыщение кислородом и настроение улучшится.

Рис. 73, а, б, в. Для улучшения мозгового кровообращения

3. Чтобы усилить мозговую деятельность и улучшить производительность умственного труда, надавите на точки висков тремя пальцами (рис. 73, б) и на заднюю поверхность шеи (используйте по четыре пальца каждой руки, надавливая все точки сразу, рис. 73,

в). Затем еще раз надавите на точки затылка (рис. 73, а) большими пальцами.

Эти надавливания снимут умственную усталость, прояснят мышление, поставленные вами задачи покажутся легко выполнимыми.