Часть 4 Ошибки при сбрасывании веса

Сбросить излишний вес наверняка мечтает каждый человек, страдающий ожирением. Кому приятно видеть себя с бедрами-«галифе», отвисшей грудью, дряблыми мышцами, с лицом грушевидной формы, переходящим сразу в грудь. Да и обидно, когда вокруг и мужчины, и женщины могут выглядеть молодо, красиво, привлекательно и быть стройными. Да и проблемы со здоровьем, которые обеспечивает ожирение, оптимизма не добавляют.

Первыми, как правило, озадачиваются женщины. Ведь их настигают лишние килограммы в период беременности, вес может увеличиться на 10–30 кг. И очень часто желанного снижения веса после родов не происходит. Но ведь при правильной организации питания, активном занятии фитнесом, пилатесом, йогой, то есть каждый день кропотливо трудясь над своим обликом, можно получить отличные результаты. Примеров достаточно: Наталья Водянова, Джулия Робертс, Клаудия Шиффер и другие модели, актрисы, спортсменки. Конечно, возвращение в профессию – большой стимул. Но люди, просто желающие похудеть в эстетических и оздоровительных целях, тоже имеют определенные возможности.

К сегодняшнему дню медицина, фармацевтика, парамедицина накопили довольно большой опыт борьбы с ожирением. Это и разгрузочные дни с 1–3–7-дневным голоданием, и различные диеты, списку которых нет конца (белковая, кефирная, арбузная, винная, годжи-диета, «кремлевская» и так далее), и «золотая игла» в ухе, и биодобавки, употребление отрубей, питье воды в количестве 3–5 л. Предлагается даже заменить еду жеванием жевательной резинки.

Когда не помогают диеты, люди начинают безудержно заниматься физическими упражнениями, обращаются к специалистам по гипнозу, психотерапии, кодированию. Справедливости ради надо отметить, что в процессе проведения гипноза, психотерапии вес действительно может снижаться. К сожалению, из всех перечисленных монометодик нельзя выделить ни одну, которая стала бы панацеей в борьбе с ожирением.

Как показывает жизнь, не каждый человек способен пройти изнурительное испытание «голодом», поэтому многие сходят с дистанции и возвращаются на исходную позицию. Иногда человек действительно выдерживает диету, худеет, светится счастьем и наслаждается новыми ощущениями. Но не у всех хватает настойчивости и силы воли сделать новую систему питания образом жизни.

Мужчины, как правило, пытаются бороться с излишним весом с помощью тяжелой атлетики и силовых видов спорта. Эти систематические занятия, к сожалению, приводят к увеличению массы тела за счет разрастания мышечной ткани. Жиры и углеводы, конечно, сжигаются, но мышцы порой нависают на весь позвоночник и суставы. В результате при устойчивом весе могут возникнуть остеохондроз, межпозвоночная грыжа, артроз, гипертония, синдром хронической усталости и многие другие патологии.

Хотелось бы, чтобы читатели поняли, что наш организм – это единое целое, к его проблемам надо подходить комплексно. Ни один из вышеперечисленных пунктов по борьбе с ожирением не справится в одиночку ни с избыточным весом, да и ни с каким-либо другим заболеванием. При лечении должны учитываться в совокупности природная конституция человека, его склонность к определенному образу жизни и характеру питания, сезон года на начало лечения, климатические условия, география проживания и другие немаловажные факторы для сохранения и укрепления здоровья.

В тибетской медицине на протяжении многих веков исторически существует один и тот же метод лечения. Он прост и доступен каждому из нас. Это – изменение образа жизни (стиль жизни, контроль эмоций, режим труда и отдыха, сна и бодрствования), коррекция питания согласно природной конституции в организме. При необходимости применяются внутренние методы – фитосборы, регулирующие все три конституции человека: «ветер» (нервная система), «желчь» (пищеварительная и сердечно-сосудистая системы), «слизь» (гормональная и лимфатическая системы), – а также внешние процедуры, направленные на регуляцию обмена веществ и состояние пищеварения и нервной системы, костно-мышечной системы (посредством точечного массажа, иглоукалывания, фитотерапии и многих других процедур).