Капалабхати
Капалабхати
1.Ваткрама-капалабхати (продувание воздухом).
Этот вариант известен как капалабхати-пранаяма.
2. Вьюткрама-капалабхати (промывание синусов).
Вы должны втянуть воду через нос и выпустить ее через рот. Техника выполнения и получаемая польза те же, что и при выполнении джала-нети.
3. Шиткрама-капалабхати (холодное промывание).
Это упражнение более трудное, чем предыдущие. Практикующий должен втянуть воду через рот, а выпустить ее через нос. Эта процедура оказывает такое же полезное воздействие, как и джала-нети, но более интенсивно.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Капалабхати для раннего утра
Капалабхати для раннего утра Поутру бывает трудно «продрать» глаза, и даже промывание холодной водой не всегда помогает. Капалабхати – это интенсивное энергетическое «промывание черепа» изнутри, захватывающее также глазницы. Дыхание в быстром ритме позволяет быстро
Бхастрика и капалабхати пранаяма
Бхастрика и капалабхати пранаяма Бхастрика пранаяма. «Бхастрика» означает «кузнечные меха»: воздух с силой вводится и выводится из легких, как при работе кузнечных мехов. Во всех остальных видах пранаямы вдох задает длину, качество и ритм выдоху, но в бхастрике выдох
Капалабхати пранаяма
Капалабхати пранаяма «Капала» означает «череп», а «бхати» – «свет» или «блеск». Капалабхати аналогична бхастрике, но мягче ее. В капалабхати вдох медленный, выдох сильный, а после каждого выдоха на долю секунды – задержка дыхания. Выполняйте капалабхати вместо
Тема 3 Пранаяма. Капалабхати
Тема 3 Пранаяма. Капалабхати Капалабхати – это техника пранаямы, хотя в некоторых текстах йоги она упоминается как одна из шаткарм(1). Она похожа на бхастрика пранаяму(2). Однако она обладает отличительными особенностями и в технике выполнения, и в том, что касается
Капалабхати
Капалабхати 1.Ваткрама-капалабхати (продувание воздухом). Этот вариант известен как капалабхати-пранаяма. 2. Вьюткрама-капалабхати (промывание синусов).Вы должны втянуть воду через нос и выпустить ее через рот. Техника выполнения и получаемая польза те же, что и при
Капалабхати
Капалабхати Капалабхати – это техника очистительного дыхания. Слово «капалабхати» дословно переводится как «очистка черепа». При таком дыхании очищаются легкие, верхние дыхательные пути, нос и, как красиво говорится в древних трактатах, «происходит очистка головы от
Бхастрика (капалабхати)
Бхастрика (капалабхати) Поза: приняв позу падмасана, зажмите левую ноздрю средним и безымянным пальцами правой руки, а другую ноздрю — большим пальцем.Упражнение: отняв большой палец от правой ноздри, держите левую ноздрю закрытой средним и безымянным пальцами. Сильно
Капалабхати
Капалабхати Это упражнение входит в систему очистительных действий (шаткарм), но оно необходимо также в малой и большой пранаямах.«Капала» – «череп», «бхати» – «блеск», то есть очищение черепа (точнее лобных пазух и всей дыхательной системы).В Падмасане сделайте плавный