Выздоравливающие, инвалиды и пожилые люди

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Выздоравливающие, инвалиды и пожилые люди

Паванмуктасана, часть 1. Выполнять медленно, с концентрацией на рекомендуемых точках. Упражнения 6 и 10 исключить. Асаны для расслабления (лишь некоторые). Дыхание животом в положении лежа (см. "Введение в пранаяму"). Уджджайи-пранаяма в удобной позе. Шитали – и шитакари-пранаяма в положении сидя или лежа. Более сложные техники, например аджапа-джапу и антара-моуну, а также йога-нидру нужно практиковать ежедневно.