Когда лучше растягиваться?

Когда лучше растягиваться?

Растягиванием можно заниматься в любое подходящее для вас время: на работе, в машине, на автобусной остановке, гуляя по улице, под тенистым деревом после пешей прогулки или на пляже. Растягивайтесь до и после физической нагрузки, но, кроме того, не пренебрегайте любой возможностью, появляющейся в течение дня. Вот несколько удобных моментов:

• утром перед началом рабочего дня;

• на работе для расслабления нервной системы;

• просидев или простояв долгое время без движения;

• когда затекает тело;

• время от времени в течение дня, например перед телевизором, слушая музыку, читая или сидя и разговаривая.