Фигурное катание (до и после)

Примерно 8 минут

Перед растягиванием потратьте 4–5 минут на разогрев мышц.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

Читайте также

После бальзамирования После завершения работ по бальзамированию тела Ленина жизнь Воробьева и Збарского круто изменилась: они стали знаменитыми, их имена стали известны всему народу.Дальнейшая судьба Воробьева сложилась счастливо. Тотчас по завершении работ в

ЛФК после операции Поясничный отдел Лечебная физкультура в первые 10 дней после операции сводится, главным образом, к упражнениям, повышающим общий мышечный тонус. Это сокращения в течение 2–3 секунд в положении лежа мышц конечностей и туловища с последующим их полным

После ранения «Я начал приходить в себя в ярко освещенной палатке, где-то недалеко от передовой линии фронта... Я почему-то ничего не мог припомнить, ничего не мог сказать... Голова была словно совершенно пустая, порожняя, не имевшая никаких образов, мыслей, воспоминаний, а

После прививки После любой прививки у ребенка в течение 2-3 суток может быть небольшое повышение температуры, вялость, раздражительность. Ребенок как бы в легкой форме переносит инфекцию. В течение этих дней стоит оставить его дома, дать возможность побольше полежать в

«До» и «после» Лучше, конечно же, «вместо» — при необходимости провести стимуляцию иммунитета, но для клубных щенков данный вариант является баллом непроходным, поэтому следует подумать о минимизации ущерба для здоровья.«До». Какая бы то ни была вакцинация, она всегда

БЕРЕМЕННОСТЬ ПОСЛЕ 35 ЛЕТ Оптимальным возрастом для первой беременности и родов считается период с 18 (20) до 25 лет. Раньше – организм не готов к таким нагрузкам, потому что сам находится в стадии роста и формирования. Позже – наступают возрастные изменения (не случайно уже

Катание на роликах Как показывают научные разработки, катание на роликовых коньках со скоростью 16 км в час является эквивалентом бега трусцой при скорости 8 км в час. Однако без специальной подготовки таких результатов достичь нелегко. Нужно тренироваться практически

106. «Катание на лыжах» (4) ИП – стоя; ноги на ширине плеч. Руки, слегка согнутые в локтях, поднять вперед на уровень плеч, пальцы сжать в кулаки (вдох). Наклонить туловище вперед, не опуская головы, согнуть колени и опустить руки вниз и назад (выдох). Затем выпрямиться.

После кормления После кормления ребенка очень важно подержать в вертикальном положении некоторое время, пока из его желудка не выйдут остатки воздуха, попавшего в процессе кормления.Еще один важный момент: после кормления малыша надо выкладывать только на бок, причем

После Исследования Каждый раз, проведя Исследование, каким-либо образом зафиксируйте полученный опыт (в виде записей или рисунков). Если вы будете вести дневник, то опишите столько эпизодов из вашего потока сознания, сколько сможете запомнить. Не обращайте внимания

Баскетбол (до и после) Примерно 7 минутПеред растягиванием разогрейтесь легкой пробежкой в течение 3–5

Боулинг (до и после) Примерно 6 минут

Велосипед (до и после) Примерно 8 минутПеред растяжкой — несколько минут

Гольф (до и после) Примерно 6 минутНесколько минут ходьбы перед

Бег (после) Примерно 3 минуты

До и после Распространенная ошибка, которую допускают во время полового акта, это установка на быстрое достижение оргазма, за которым следует потеря интереса и апатия. Обычно за это отвечает мужчина, потому что он быстро приходит к оргазму и зачастую не удовлетворяет