Атлетизм (до и после)

Примерно 7 минут

Перед растягиванием разогрейте мышцы в течение 3–5 минут на велотренажере или на «бегущей дорожке».

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

Читайте также

После бальзамирования После завершения работ по бальзамированию тела Ленина жизнь Воробьева и Збарского круто изменилась: они стали знаменитыми, их имена стали известны всему народу.Дальнейшая судьба Воробьева сложилась счастливо. Тотчас по завершении работ в

После ранения «Я начал приходить в себя в ярко освещенной палатке, где-то недалеко от передовой линии фронта... Я почему-то ничего не мог припомнить, ничего не мог сказать... Голова была словно совершенно пустая, порожняя, не имевшая никаких образов, мыслей, воспоминаний, а

«До» и «после» Лучше, конечно же, «вместо» — при необходимости провести стимуляцию иммунитета, но для клубных щенков данный вариант является баллом непроходным, поэтому следует подумать о минимизации ущерба для здоровья.«До». Какая бы то ни была вакцинация, она всегда

После покупки Все, что было в книге до этого, касалось разведения собак, а вот сейчас мы поговорим о том, что делать с собакой после ее покупки, или, скажем так, после приобретения щенка. В известном смысле, все, что касается «процесса прививания», большее отношение имеет к

После родов Родив ребенка, женщина чувствует резкое облегчение, живот опадает, ее состояние как будто возвращается на девять месяцев назад. Но это обманчивое ощущение. Матка продолжает сокращаться и после родов, особенно интенсивно в первые дни, когда послеродовые

После родов Вот он перед вами, тот кого вы девять месяцев ждали, о ком мечтали, как-то себе представляли, и затем в муках родили. Это он, ваш реальный ребёнок. Но совершенно не похожий на того, что был в ваших мечтах.Первой вашей реакцией, после того как вы его впервые увидите,

После родов Когда ребёнок появляется из родового канала, он неожиданно попадает в огромное пространство. Самое лучшее действие – положить его на живот матери таким образом, чтобы его ручки и ножки были поджаты под себя. Подобное положение воссоединяет его с мамой уже во

73. Не до, не после, а – вместо «Я не йог!» – говорим мы, когда сталкиваемся с тем, что выше наших сил. А это может быть и изнурительный рабочий график, и воздержание от сытного пирога. Но так ли уж непосильна йога-диета? Попробуйте альтернативный рацион, обещающий

Баскетбол (до и после) Примерно 7 минутПеред растягиванием разогрейтесь легкой пробежкой в течение 3–5

Боулинг (до и после) Примерно 6 минут

Велосипед (до и после) Примерно 8 минутПеред растяжкой — несколько минут

Гольф (до и после) Примерно 6 минутНесколько минут ходьбы перед

Скалолазание (до и после) Примерно 6 минутНесколько минут ходьбы перед

Родео (до и после) Примерно 6 минутНесколько минут ходьбы перед

Бег (после) Примерно 3 минуты

До и после Распространенная ошибка, которую допускают во время полового акта, это установка на быстрое достижение оргазма, за которым следует потеря интереса и апатия. Обычно за это отвечает мужчина, потому что он быстро приходит к оргазму и зачастую не удовлетворяет