3.2. Активизация положительной энергии Ци при помощи специального дыхания

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

3.2. Активизация положительной энергии Ци при помощи специального дыхания

Лечение и профилактика : кашель, как сухой, так и мокрый.

Изначальное положение : Положение сидя.

Первый этап . Тело расслабленно. Сознание спокойно (см. Рис. 48).

Рис. 48 (116)

Второй этап . Сконцентрируйтесь на дыхании.

Неторопливо вдохните через нос. Вдох должен быть глубоким. Задержите дыхание.

Выдохните. Выдыхать следует таким образом: представьте, что воздух, находящийся в вашей груди имеет форму шарика, затем с усилием, которое должно сопровождаться кашлем, вытолкните шарик из груди. Затем выдохните через рот.

Сделайте 14 вдохов и выдохов.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.