Изначальные положения тела
Изначальные положения тела
Каждое упражнения в нижеуказанном цикле начинается с определенной позы.
Вот описание основных поз.
Положение стоя-I
Спина выпрямлена. Вес равномерно распределен на обе ноги. Ноги вместе, руки опущены вниз, расположены вдоль тела. Ладони касаются бедер.
Средние пальцы касаются точек фэн-ши [1] .
Язык касается верхнего неба, взгляд направлен вперед.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 1)
Рис. 1 (1)
Положение стоя-II
Спина выпрямлена. Ноги на уровне плеч. Вес равномерно распределен на обе ноги. Руки опущены вниз, расположены вдоль тела. Ладони касаются бедер.
Средние пальцы касаются точек фэн-ши.
Язык касается верхнего неба, взгляд направлен вперед.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 2)
Рис. 2 (2)
Положение стоя-III
Спина выпрямлена. Ноги шире уровня плеч. Ноги полусогнуты. Стопы направлены внутрь (но несильно). Вес равномерно распределен на обе ноги. Руки опущены вниз, расположены вдоль тела. Ладони касаются бедер.
Средние пальцы касаются точек фэн-ши [2] .
Язык касается верхнего неба, взгляд направлен вперед.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 3)
Рис. 3 (3)
Положение сидя
Спина прямая. Ноги на уровне плеч. Колени согнуты под прямым углом. Руки опираются на ноги. Подбородок немного выставлен вперед.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей (см. Рис. 4).
Рис. 4 (4)
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
1. Общие положения
1. Общие положения Наиболее распространенной патологией конъюнктивы является ее воспаление – конъюнктивит. Обнаружение у больного таких признаков, как отечность и покраснение век и конъюнктивы, светобоязнь, слезо– или гноетечение и блефароспазм в сочетании с
1. Общие положения
1. Общие положения Сепсис представляет собой очень серьезную проблему для всей медицинской науки и хирургии в частности. Данное состояние представляет собой генерализацию инфекции, которая протекает из-за прорыва инфекционного начала в системный кровоток. Сепсис – это
1. Общие положения
1. Общие положения Онкология – это наука, которая изучает проблемы канцерогенеза (причины и механизмы развития), диагностику и лечение, профилактику опухолевых заболеваний. Пристального внимания онкологии удостаиваются злокачественные новообразования в связи с их
Принцип 7. Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела
Принцип 7. Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела Вы, наверное, удивитесь, когда я начну перечислять вещи, которые вредят мозгу и встают на пути к приобретению
I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1. Содержание первой помощи раненым и больным 1. Одним из главных условий сохранения жизни, восстановления здоровья и быстрейшего возвращения раненых и больных в строй является своевременное оказание им первой помощи. Раненым и больным для
Принцип 7. Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела
Принцип 7. Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела Вы, наверное, удивитесь, когда я начну перечислять вещи, которые вредят мозгу и встают на пути к приобретению
ОСОБО ОПАСНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА ВО СНЕ
ОСОБО ОПАСНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА ВО СНЕ Ни в коем случае нельзя спать на различных валиках– это может привести к боковому наклону шейного отдела позвоночника и часто к сдавливанию сосудисто-нервного пучка позвоночной артерии со всеми вытекающими последствиями! Рис. 23.
Комфортные положения тела во время массажа
Комфортные положения тела во время массажа Одной из удобных поз является поза, когда ваш партнер лежит на спине, а вы сидите сверху, пользуясь коленями как опорой. В такой позе ваши прикосновения могут быть взаимными. Когда вы массируете спину или ягодицы и ноги, положение
Оздоровление через использование целительных свойств сознания и положения тела
Оздоровление через использование целительных свойств сознания и положения тела Здесь собраны и систематизированы упражнения, отличающиеся от упражнений других видов гимнастики моментами фиксированных положений. Эта гимнастика особенно полезна для людей среднего и
Кетоновые тела: секреты стройного тела
Кетоновые тела: секреты стройного тела Все малоуглеводные диеты подразделяют на некетогенные и кетогенные. И для того чтобы понять, как работает диета Аткинса, нам придется разобраться в этих сложных биохимических терминах. Итак, некетогенные диеты подразумевают
Особо опасные положения тела во сне
Особо опасные положения тела во сне Ни в коем случае нельзя спать на различных валиках – это может привести к боковому наклону шейного отдела позвоночника и часто к сдавлению сосудисто-нервного пучка позвоночной артерии со всеми вытекающими последствиями! В
Координация положения тела при работе за компьютером и письменным столом
Координация положения тела при работе за компьютером и письменным столом Если приходится подолгу сидеть за компьютером или письменным столом, то обязательно следует устраивать передышку каждые 30–45 минут. Например, встаньте из-за компьютера, поднимите плечи вверх и
Координация положения тела во время сна. Снятие боли
Координация положения тела во время сна. Снятие боли Лет шестьдесят назад какой-то «умник» безапелляционно заявил: «Полезно спать на твердом, а еще лучше – на доске». И теперь все повторяют его слова.Но спиралевидная форма позвоночника (два изгиба вперед в шейном и
Положения гири
Положения гири Гиря спереди — находится на помосте (полу) впереди атлета, 25–30 см от линии пальцев ног (рис. 4 а).Гиря сбоку — находится справа (слева) от атлета на линии пальцев ног (рис. 4 б). Гиря на груди — находится на груди в согнутой руке (рис. 6). Гиря на предплечье
Общие положения
Общие положения 4.1. За 2 минуты до начала упражнения участник приглашается на представление. За 5 секунд до старта производится отсчет контрольного времени: 5, 4, 3, 2, 1 с, в течение которого участникобязан выйти на помост, после чего подается команда «Старт». После этого
Базовые положения отдельных частей тела
Базовые положения отдельных частей тела При выполнении упражнений, отдельных форм и комплекса тайцзицюань следует систематически контролировать правильное положение отдельных частей тела.• Голова. Голову держать прямо, не опускать, не запрокидывать, не наклонять в