Упражнение 17. Массаж бритвой

Предназначение упражнения:

Успокаивающий лифтинг-массаж после выполнение гимнастической программы, укрепление нижней челюсти.

Как уже упоминалось в начале книги, при здоровом, благополучном образе жизни мужчины стареют медленнее, чем женщины этого же возраста. Вы уже знаете, что у мужчин и женщин разное строение черепа, и, в частности, нижней челюсти, разная структура кожи, разная гормональная система. Однако, помимо сказанного, одна из причин долгой сохранности мужчин — ежедневный массаж лица, который делают мужчины, но не делают женщины. Массаж бритвой. Мужчины бреются, и, даже не задумываясь о том, что тем самым они массируют лицо.

Мужчины это упражнение могут пропустить, а женщинам я предлагаю перенять эту ежедневную мужскую практику.

Описание упражнения:

Возьмите одноразовую бритву — обязательно, ЗАКРЫТУЮ КРЫШЕЧКОЙ. И повторяя движения мужчин (только не их гримасы), по массажным линиям поднимайте овал лица и разглаживайте подбородок.

Можно таким же образом массировать лицо от шеи и нижней челюсти до самого лба.

Этот несложный массаж можно выполнять сразу после гимнастика, а можно — отдельно, утром в течение 3–5 минут, и тонус лица улучшится, а овал лица станет более четким и округлым

В зоне особого внимания:

Плечи опущены вниз и расслаблены.

Основание черепа тянется вверх.

Лицо натянуто вверх и раскрыто к затылку.

Ноги стоят или лежат параллельно.

Контролируйте силу нажима, не допуская чрезмерного усердия и не сдвигая кожи.

Также в ванной комнате, когда вы чистите зубы (и мужчины, и женщины), рекомендую провести интероральный (внутри-ротовой) массаж зубной щеткой — поднимайте щеткой щеки изнутри.