(*) Упражнение 12. Улыбка Солнцу

Предназначение упражнения:

Гармонизация энергии, распределение «накачанной» энергии по лицу.

Это не совсем гимнастическое упражнение.

Это ритуальное упражнение из даосских практик.

Прежде чем начать выполнение этого упражнения, разотрите ладони. Даосы считают, что энергетически наши руки разно-заряжены. Растирая руки, вы придаете обеим рукам одинаковый заряд, и теперь они могут одинаково с обеих сторон энергетически взаимодействовать с лицом.

— Разведите пальцы рук так, чтобы указательный и средний легли под нижнюю губу, а указательный и средний оказались над верхней губой. Мягко, не сдвигая кожу лица, отведите пальцы к козелкам ушей, будто вы рисуете на лице улыбку.

Сделать это нужно ровно 22 раза.

В зоне особого внимания:

Плечи опущены вниз и расслаблены.

Основание черепа тянется вверх.

Лицо натянуто вверх и раскрыто к затылку.

Ноги стоят или лежат параллельно.

Следите, чтобы, выполняя упражнение, не сдвигать кожу. Прикосновения к лицу должны быть мягкими и нежными.