Упражнение 18. Пощечины. Заключительное

Предназначение упражнения:

Снятие с лица лишнего напряжения и распределение энергии, выработанной в ходе выполнения упражнений.

Описание упражнения:

В завершении гимнастики в течение 1–3 минут (а можно отдельно в течение 15–20 минут и более) тщательно прошлепайте свое лицо, снизу вверх, начиная с шеи. Шлепки должны быть достаточно активными, звучными и сильными.

По окончание шлепкового массажа возьмите свое лицо в руки и мягко приподнимите все мышцы, которые находятся у вас в руках, и зафиксируйте их на 7-10 секунд в приподнятом положении.

В зоне особого внимания:

Плечи опущены вниз и расслаблены.

Основание черепа тянется вверх.

Лицо натянуто вверх и раскрыто к затылку.

Ноги стоят или лежат параллельно.

Контролируйте мимику во время шлепков. Старайтесь, чтобы шлепки получались ощутимыми.

На этом лицевая гимнастика закончена, но это еще не все. Вы можете улучшать состояние своего лица не только днем, но и ночью.