Приложение Подробные рекомендации по контролю интенсивности во время тренировок по правилу 80/20

Ниже представлены пошаговые инструкции по отслеживанию и контролю интенсивности на каждом типе тренировок. Инструкции основаны на принципах, изложенных в главе 6.