Длинная пробежка

Длинная пробежка – это расширенный вариант базовой тренировки, которая измеряется по расстоянию, а не по времени. Несколько условно я считаю минимальной дистанцией для длинной тренировки 6 миль [9,6 км]. Время – лучший вариант для того, чтобы дать бегунам с разными способностями одинаковое испытание. Например, если я попрошу двух бегунов пробежать 5 миль, более медленный бегун будет тратить по 10 минут на милю, а другой по 6 минут на милю, то медленный пробежит почти час, а более быстрый проведет лишь получасовую тренировку. Лучше давать всем время и позволять более быстрым покрыть большую дистанцию за это время. Но длинные тренировки бывают разными, поскольку их задача – построить выносливость, необходимую для преодоления определенной дистанции. Так что длинные тренировки должны задаваться по расстоянию, чтобы позволить каждому бегуну получить достаточную подготовку к его целевому соревнованию.