Рецепты при ожирении
От избыточного отложения жира, изменяющего контуры фигуры и увеличивающего массу тела, с каждым годом страдает все больше людей.
Об ожирении как о заболевании говорят, когда индекс массы тела (ИМТ), рассчитанный по формуле масса тела в килограммах: рост в метрах, превышает 30.
В зависимости от количества жировой ткани, выделяют несколько степеней ожирения, а причины, вызвавшие это нарушение обмена веществ, позволяют выделить несколько типов заболевания.
Ожирение – это не только косметическая проблема. Излишний вес заметно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, суставы и позвоночник. У людей, страдающих ожирением, повышен риск развития гипертонической болезни, сахарного диабета, заболеваний органов пищеварения.
Причины развития ожирения – в сбоях работы эндокринной системы человеческого организма, вызывающих нарушение жирового обмена. Однако толчком к развитию этого заболевания чаще всего бывает несоответствие между энергией, поступившей в организм с пищей, и той энергией, которая была потрачена человеком. Малоподвижный образ жизни, употребление продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов, стрессы также относятся к факторам риска, провоцирующим болезнь.
Одним из основных способов борьбы с ожирением считается выработка правильного режима питания. Однако не стоит увлекаться жесткими диетами, обещающими быстрое снижение веса. Они, как правило, приносят организму только вред, а потерянный вес быстро возвращается после окончания курса диеты.
Куркуму часто включают в средства, предназначенные не только для снижения веса, но и для борьбы с ожирением. Вещества, входящие в состав этого растения, активизируют обменные процессы в организме, повышают усвоение белка, приводят к снижению уровня холестерина в крови.
Избавляться от лишнего веса куркума помогает так же, улучшая пищеварение и контролируя аппетит (заметно снижая тягу к жирному и сладкому).
Рецепт 1
? ? ч. л. куркумы
? 1 ст. л. меда 100 мл воды
Смешайте мед с куркумой, добавьте воду, все тщательно перемешайте. Принимайте по 1 стакану утром за 2 часа до завтрака и вечером за 2 часа до сна.
Рецепт 2
? 1 ч. л. куркумы
? 1 ч. л. семян льна
? 1 ч. л. корня алтея
? 1 ч. л. корня дягиля
Растения смешайте и измельчите, добавьте порошок куркумы. Залейте смесь 2 стаканами кипящей воды и поместите на водяную баню. Варите в течение 10 минут. Дайте постоять под крышкой в течение 15 минут. Процедите и принимайте по 1 стакану три-четыре раза день.
Это средство помогает заметно снизить аппетит.
Рецепт 3
? ? ч. л. куркумы
? 1 ч. л. травы толокнянки
? 2 ч. л. листа брусники
Растения смешайте и измельчите, добавьте порошок куркумы. Залейте смесь двумя стаканами кипятка и дайте постоять под крышкой в течение 20 минут. Процедите и принимайте по ? стакана четыре раза в день.
Этот настой помогает избавиться от излишков жидкости, скопившихся в организме.
Рецепт 4
? 2 ч. л. куркумы
? 1 ч. л. семян льна
? 1 ч. л. коры крушины
? 1 ч. л. цветков бессмертника
? 1 ч. л. листа черники
? 1 ч. л. листа крапивы
Растения смешайте и измельчите, добавьте порошок куркумы. Залейте 1 ст. л. смеси 1 стаканом кипящей воды и поместите на водяную баню. Варите в течение 15 минут. Дайте постоять под крышкой в течение 20 минут. Процедите и принимайте по ? стакана три раза в день перед едой.
Рецепт 5
? 2 ч. л. куркумы
? 1 ч. л. листа березы
? 1 ч. л. листа земляники
? 2 ч. л. плодов шиповника
? 1 ч. л. травы зверобоя
? 1 ч. л. цветков терна
Растения смешайте и измельчите, добавьте порошок куркумы. Залейте 2 ст. л. смеси полутора стаканами кипящей воды. Поместите на водяную баню и варите в течение 5 минут. Перелейте отвар в термос и настаивайте в течение 2 часов. Процедите и принимайте отвар по ? стакана три-четыре раза в день за 20 минут до еды.
Рецепт 6
? 2 ч. л. куркумы
? 2 ч. л. корня цикория
? 2 ч. л. семян петрушки
? 1 ч. л. листа одуванчика
? 1 ч. л. корня крушины
? 2 ч. л. листа мяты
? 1 ч. л. кукурузных рылец
? 1 ч. л. травы тысячелистника
Растения смешайте и измельчите, добавьте порошок куркумы. Возьмите 2 ст. л. сбора, всыпьте в термос и залейте 2 стаканами кипящей воды. Наставайте в течение ночи. Утром процедите и принимайте по ? стакана настоя три раза в день за 30 минут до еды.
Рецепт 7
? 5 капель эфирного масла куркумы
? 5 капель эфирного масла мяты
? 3 капли эфирного масла черного перца
Наполните водой чашу аромалампы и зажгите под ней свечу. Капните в воду эфирные масла. Вдыхайте аромат в течение 30 минут два-три раза в день.
Рецепт 8
? 4 капли эфирного масла куркумы
? 4 капли эфирного масла грейпфрута
? 3 капли эфирного масла кардамона
? 2 капли эфирного масла ладана
Наполните водой чашу аромалампы и зажгите под ней свечу. Капните в воду эфирные масла. Вдыхайте аромат в течение 1 часа один-два раза в день.
Рецепт 9
? 6 капель эфирного масла куркумы
? 5 капель эфирного масла нероли
? 4 капли эфирного масла мандарина
? 4 капли эфирного масла герани
? 1 ст. л. морской соли
Наполните ванну теплой водой. Капните масла на морскую соль и растворите соль в теплой воде. Принимайте ванну в течение 15–20 минут. После не ополаскивайте кожу водой.
Рецепт 10
? 7 капель эфирного масла куркумы
? 3 капли эфирного масла лаванды
? 3 капли эфирного масла лимона
? 3 капли эфирного масла пачули
? 1 ст. л. морской соли
Наполните ванну теплой водой. Капните масла на морскую соль и растворите соль в теплой воде. Принимайте ванну в течение 15–20 минут. После не ополаскивайте кожу водой.
Рецепт 11
? 4 капли эфирного масла куркумы
? 3 капли эфирного масла грейпфрута
? 3 капли эфирного масла нероли
? 3 капли эфирного масла апельсина
? 1 ст. л. меда
? 100 голубой глины
Капните масла на мед. Смешайте мед с голубой глиной и разведите водой до консистенции жидкой кашицы. Нанесите смесь на тело, завернитесь в теплую влажную простыню и сверху – в махровую простыню. Через 30 минут примите прохладный душ.
Рецепт 12
? 6 капель эфирного масла куркумы
? 4 капли эфирного масла черного перца
? 4 капли эфирного масла укропа
? 4 капли эфирного масла лимона
? 2 ст. л. масла виноградной косточки
Смешайте эфирные масла с маслом виноградной косточки и, массируя, нанесите на кожу после вечернего душа.