230. Фитнес на мяче

Хотите приятно провести время с пользой для здоровья малыша? Используйте надувной гимнастический мяч. Упражнения на мяче делают позвоночник гибким и укрепляют мышечный корсет. К тому же это очень весело. Для начала желательно немного приспустить мяч, чтобы он был более устойчивым. Затем посадите малыша на мяч, поддерживая его за плечи. Дайте ему немного освоиться. Когда он почувствует себя удобно, помогите ему лечь на спину на мяче. Он должен расслабиться и свободно свесить ноги и голову. Придерживая малыша за бедро и плечо, спокойно покатайте его взад и вперед. Еще можно, придерживая ребенка, нажимать на мяч вверх-вниз, и так несколько раз. Старайтесь, чтобы ваш ребенок всегда находился по центру мяча и не мог с него скатиться.