Дерефлексивное дыхание

Когда вы совершаете вдох, мысленно делайте выдох. Когда вы выдыхаете, мысленно вдыхайте. Так можно вкратце охарактеризовать технику духовного дыхания, именуемую Дерефлексивным Дыханием. Оно также называется крийя-йогой, учением Кришны. Данная техника не ограничивается только этим, но нам важно разобраться с основами.

Когда вы дышите, почувствуйте, как воздух и свет путешествуют по одной и той же дороге в одно и то же время, но в разных направлениях. Некоторые люди любят задействовать руки, чтобы представить свет. Когда мы вдыхаем, свет удаляется от нас, а когда выдыхаем, свет приближается.

Эта медитация предназначена для того, чтобы растворить иллюзию обособленности и сломать привычку к отождествлению тела. Она помогает нам слиться с энергией, которая наполняет и окружает всё и всех вокруг. Мой друг однажды сказал мне, что всё во вселенной имеет сознание, а когда мы слишком зациклены на нашем собственном сознании, мы нарушаем гармонию с остальными частями Вселенной.