2. Массаж лба
Закройте глаза. Сделайте несколько поглаживающих движений от середины лба к вискам, от надбровных дуг к волосистой части головы. Дышите глубоко и равномерно.
Зачем кончиками пальцев обеих рук сделайте круговые или спиралевидные движения по коже тщек: от середины подбородка по краю нижней челюсти к мочке уха, затем к вискам.
После этого упражнения, повторённого несколько раз, напряженные мышцы лица и головы заметно расслабляются.
3. Массаж ног Начните массаж ног с поглаживания и кольцевых растираний (см. комплекс 4, упражнение 4). Затем выполните разминание следующим образом: ногу ребенка положите между ладонями так, чтобы правая рука накрыла наружную и переднюю поверхности, а левая – заднюю. Обеими
Массаж В бане полезно проводить массаж или самомассаж, особенно при остеохондрозе позвоночника. Делают его после выхода из парного отделения. Перед массажем не следует ни в коем случае охлаждаться, даже выходить в прохладное помещение. Начинают самомассаж с бедер.
Массаж Массаж – это метод механического воздействия на ткани тела. Проводится руками или специальными аппаратами.Раздражения воспринимаются рецепторами кожи, мышц и передаются во внешние отделы центральной нервной системы. Мощный поток импульсов с массируемых
Массаж, самомассаж и точечный массаж Предупреждать зрительное утомление можно и другим путем – сочетая элементы классического массажа или самомассажа и акупрессуры – точечного массажа.Идея применения массажа в лечении глазных болезней не нова. Еще в прошлом веке им
Глава 1 Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости Данный массаж можно делать как самостоятельно, так и с помощью партнера (партнерши). Рекомендую использовать масла – оливковое, миндальное или изготовленное из виноградных косточек. Для
МАССАЖ Массаж – это совокупность приемов механического воздействия в виде давления, трения, вибрации, выполняемых непосредственно на поверхности тела человека.Массаж должен выполнять профессионал, имеющий сертификат специалиста в области массажа позвоночника.Массаж
МАССАЖ Массаж не является процедурой, которая дает снижение веса сама по себе. Несмотря на это, массаж можно назвать важнейшим дополнением к любой методике похудения. Мы настоятельно советуем вам включить в вашу программу быстрого похудения массаж, еще лучше – не только
Массаж Под массажем в тибетской медицине понимают применение методов растирания, разминания и постукивания после умащения кожи старым сливочным маслом, кунжутным маслом, жиром животных или лекарственными веществами.Противопоказания. Массаж противопоказан при
Массаж Хорошим средством для снятия метеопатической реакции является массаж, в том числе точечный, и иглорефлексотерапия. Безусловно, лучше всего для этого довериться профессиональному массажисту, так как добиться максимального расслабления при самомассаже бывает
Массаж шеи Шею можно массировать сидя или стоя, главное, чтобы мышцы были максимально расслаблены. Сзади шею сначала поглаживаем руками сверху вниз. Потом в горизонтальном направлении растираем мышцы. А затем разогретые мышцы разминаем пальцами, как пластилин, в
Массаж Массаж благоприятно влияет на мышцы кожи и на сосуды, поддерживает эластичность кожи, сохраняет ее свежесть и предохраняет от преждевременного увядания. Он стимулирует местный обмен веществ и способствует удалению через поры кожи продуктов распада.— Массаж
Массаж лба 1. Кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на середину лба между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно левой и правой рукой. Каждой рукой — 5 раз. Затем разглаживайте лоб в направлении снизу вверх от надбровных дуг
Массаж щек Большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного – на середину носа и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу (по 6
Массаж шеи Откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх (10 движений). Затем откиньте голову назад в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой (10 движений). Всего — 5 таких
Массаж лба Сделайте массаж лба, и если все выполните правильно — почувствуете прилив энергии: ведь циркуляция крови усиливается. Кроме того, снимается неугодное для организма напряжение.В случае если болит голова, а также при головокружении постарайтесь спокойно дышать
Массаж горячими камнями (стоун-массаж) Стоун-массаж – это разновидность восточного массажа нагретыми базальтовыми камнями вулканического происхождения. Методика его такова: нагретые перед массажем камни для стимуляции накладываются на определенные зоны на теле. Сразу