Раскачивание

Это делается так:

• При выполнении упражнения всегда снимайте очки!

• Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

• Руки и плечи расслабьте и опустите вниз.

• Голову держите прямо, не напрягая мышцы шеи и затылка.

• Теперь, перенося вес тела то на одну, то на другую ногу, плавно и ритмично раскачивайтесь из стороны в сторону, подобно маятнику у часов (см. рис. 5 и 6).

• Глаза не закрывайте и следите взглядом за перемещающимися при ваших движениях предметами.

• При выполнении упражнения чаше моргайте и с наслаждением позевывайте.

• Следите, чтобы дыхание было глубоким, равномерным и свободным.

• Это упражнение желательно делать в течении нескольких минут как угодно часто.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Читайте также

Перемещение и раскачивание Читатель, этот раздел является одним из самых важных во всей книге. Понимание его сути позволяет быстро и существенно улучшить остроту зрения и закрепить это состояние на многие годы. Здесь показана основа физиологии хорошего зрения, которое

12. Перемещение и раскачивание Когда глаз с нормальным зрением рассматривает какую-нибудь букву вблизи или вдали, она может казаться вибрирующей или двигающейся в различных направлениях: из стороны в сторону, вверх-вниз или по наклонной. Когда человек переводит взгляд с

Раскачивание и повороты Движение успокаивает и расслабляет Нет ничего труднее, чем расслабиться в возбужденном, нервозном, напряженном состоянии.Если вы импульсивный, нервный человек…Положение лежа или сидя при определенных обстоятельствах вызывает у вас реакцию,

Упражнение «Раскачивание тазика с мыльной водой» Для улучшения работы бронхов подходит упражнение «Раскачивание тазика с мыльной водой».Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельно друг другу (допустимо слегка развернуть носки в стороны). Руки расслабленны.

Перемещение глаз и раскачивание объектов зрения Читатель, этот раздел является одним из самых важных во всей книге. Понимание его сути позволяет быстро и существенно улучшить остроту зрения и закрепить это состояние на многие годы. Основа физиологии хорошего зрения

Упражнение для глаз 4: Тайцзи-раскачивание (для улучшения зрения вдаль и вблизи) Изучая и практикуя техники цигун и тайцзи, я (Мантэк Чиа) открыл для себя новый потрясающий способ улучшения зрения с помощью упражнения цигун под названием «Тайцзи-раскачивание». Это

3.4.2. Перемещение и раскачивание Первейший закон зрения – это движение. Глаз видит только тогда, когда он находится в непрерывном движении. Для того, чтобы зарегистрировать изображение объекта на сетчатке, глазу достаточно всего 1/150 секунды. Поэтому нормальный глаз