Сделайте движение безусловным приоритетом

Спросите себя: «Когда я могу выделить постоянное время для тренировок?» Назначьте встречу самому себе и отнеситесь к ней с тем же уважением, что и к любому другому назначению или встрече.

Если много путешествуете:

• возьмите с собой туфли для пеших прогулок (интересный способ узнать новый город);

• возьмите с собой скакалку (это невесомое средство дает изрядную нагрузку на сердце за короткий промежуток времени);

• выбирайте отели со спортзалами (их все больше);

• воспользуйтесь задержкой вылета в аэропорту и прогуляйтесь по аэропорту (после нескольких часов в кресле это обычно приятно).