Примерное меню умеренно углеводной диеты

Примерное меню умеренно углеводной диеты

> Завтрак:

Яичница из двух яиц с грибами и луком, подается в половине лаваша из цельного пшеничного зерна.

Долька дыни.

Кофе или чай.

> Обед:

Салат с курицей, без гренок.

Чай или фруктовый напиток без сахара.

> Ужин

Чашка капустного супа.

Свиные отбивные, приготовленные с чесноком, на оливковом масле.

Салат из сырой капусты, моркови и лука.

Вареная цветная капуста брокколи с сыром.

Легкое пиво (не менее 4 г углеводов в банке).

> В промежутках между приемами пищи: тыквенные и подсолнечные семечки.