Читайте также
Правило 5: обогатите свой рацион полезными жирами
Устраните из рациона все вредные жиры, в частности транс-жиры и большинство животных. Знаете ли вы, что жиры накапливают токсические вещества? В силу этого, когда вы едите животный жир, вы поглощаете все токсины, которые
Правило 5: обогатите свой рацион полезными жирами
Полезные жиры важны для здорового рациона, поскольку ткани мозга на 60 % составляет жир! Сто миллиардов нервных клеток нашего мозга нуждаются в незаменимых жирных кислотах[50], чтобы функционировать. Постройте свой рацион
Глава 9
ЗАЖГИТЕ СВОЮ СТРАСТЬ
Включите нейронные цепи, которые работают на успех
Страсть, она лежит в каждом из нас, спящая… таящаяся в ожидании… и пусть нежеланная… незваная… однажды она зашевелится… откроет свою пасть и завоет. Она говорит с нами… ведет нас… страсть
Ваш правильный рацион
Под общим обозначением «рак» имеются в виду злокачественные новообразования. Необходимо учитывать, что проявления каждого из них различны. В связи с этим нельзя говорить об общей диете для всех онкологических больных, следует учитывать
Раздел I.6 «Хорошие» жиры, «плохие» жиры
Некогда диетологи отвергали абсолютно все жиры на том основании, что было доказано: насыщенные жиры вредны. Чтобы избежать потребления этих жиров, стало модно вводить в рацион полиненасыщенные жиры. Это были жиры, полученные путем
Рацион питания
В рацион питания при гастрите, независимо от кислотности, должны входить такие продукты, которые дадут желудку максимальный покой и будут способствовать нормализации процесса выделения желудочного сока.Из напитков рекомендуется употреблять следующие:–
Как составить рацион
Итак, установив, сколько калорий содержится в продуктах, следует заняться составлением рациона, или диабет-меню. Еще раз скажем: ни в коем случае не занимайтесь этим самостоятельно – вам должен помогать врач-эндокринолог. В этой книге приведены
Как рассчитать свой суточный рацион
В случае выраженного ожирения суточный калораж рассчитывается следующим образом. Если вы моложе 40 лет, то нужно свой идеальный вес, рассчитанный по предыдущей формуле, умножить на 12 и на 10, если вы старше 40 лет. Например, если ваш
Шаг второй
Включите в рацион жирную рыбу
В рыбе малое содержание насыщенных жиров и много полезных для здоровья жировых кислот омега-3, поэтому на этой неделе поставьте себе целью три или четыре дня съедать по порции жирной рыбы (115 г). Однако если вы женщина и планируете
Как я меняла свой рацион сырого питания
Зеленые смузиОбычно книги о сыром питании побуждают людей употреблять в пищу в основном сырые фрукты, овощи, орехи и семена. Именно так мы и делали. По в этой комбинации чего-то недоставало.Обеспокоенная ростом признаков нездоровья
Как построить свой рацион
Правила здорового, естественного питания, разработанные Полем Брэггом, основываются на тысячелетнем опыте человечества, на его наблюдениях за людьми, питавшимися по-разному, на трудах многих предшественников, изучавших влияние питания на
Красота ног и рацион
Правильное питание позволяет избавиться от многих проблем с кожей ног или, по крайней мере, уменьшить их.Женщинам старше 40 лет диетологи советую включать в рацион больше продуктов, богатых витаминами А и Е: морковь, сладкий болгарский перец, зеленый
Хорошие жиры, плохие жиры
В каждом вестерне хорошие парни борются против плохих парней. Мы видим драматическую игру в политике, истории и обыденной жизни.Наши идеи о том, что является хорошим или плохим изменением, зависят от времени, в которое мы живем, и отдельных