Читайте также
Следите за ежедневным потреблением калорий (избавьтесь от калорийной амнезии!)
В течение следующих 10 недель ведите журнал питания и учитывайте каждую калорию, которая попадает в ваш организм. Это приблизительно то же, что вести бюджет. Если вы ведете журнал потребления
3. Питайтесь правильно, чтобы думать правильно. Следите за тем, что едите
Еда — это лекарство, и она может помочь вам стать подтянутым, полным сил, счастливым и сконцентрированным или же сделать вас толстым, медлительным, печальным и тупым. Она также способна поддерживать
Глава 9. Не надо считать калории, следите за показаниями весов. Универсальный режим питания в «премиальным регулятором»
Эту главу автор посвящает не тем, кто хочет худеть, а тем, кто не хочет полнеть.Выводы, к которым в предыдущей главе нас привели несложные расчеты, не
Следите за последствиями
Эта фраза означает, что для разных людей разные поступки имеют разные последствия. То, о чем говорится в данном разделе, одним людям очень помогло, а на других подействовало в меньшей степени или вообще не оказало никакого эффекта.Прежде всего вы
Следите за весом
Если уровень холестерина у вас повышен, вам просто жизненно необходимо избавляться от лишнего веса. Так, похудев всего на 10 кг, вы автоматически снижаете свое артериальное давление, а также уровень сахара и холестерина в крови. Уже этого вполне
Суп из желтого дробленого гороха с копчеными красными водорослями и кейл
Рецепт Чеда Сарно3 ст. ложки оливкового масла;1 белая луковица, нарезать кубиками;4 дольки чеснока, порубить;1 ? чашки желтого толченого гороха;6 чашек овощного бульона с низким содержанием натрия или
Следите за речью
Еще одна вещь, которая поможет вам снизить уровень переживаний, это ваша манера говорить. Скажите вслух: «У меня был тяжелый день». Прислушайтесь к своим ощущениям. А теперь произнесите: «У меня был насыщенный день». Что вы теперь чувствуете? Фактически
Следите за своевременным очищением пищеварительного тракта и почек тоже
Нужно чистить не только зубы, но и языкНа первый взгляд, необходимость очищения языка (йоги занимаются этим изо дня в день) не столь очевидна, как, скажем, пользование зубной щеткой. Но это, скорее, для
Правило 2: Внимательно следите за своим состоянием на первых этапах бега
На первых этапах занятий бегом следует крайне внимательно следить за своим состоянием. Рекомендуется вести дневник, в котором можно указывать количество нагрузок в минутах, число ударов пульса в