Меньше остеопорозов
Женщины, кормившие грудью, реже подвержены переломам тазобедренных суставов после менопаузы. Женщины, которые не кормили грудью, имеют в четыре раза более высокий шанс развития остеопороза, чем те, которые кормили грудью.
Пациенты принимают меньше лекарств Еще одна область, в которой расслабление может оказать большую пользу, – это злоупотребление лекарствами. Утверждается, что люди, которые с помощью трансцендентальной медитации вызывают у себя расслабление, принимают меньше лекарств.
Почему у людей две груди, не больше и не меньше? У млекопитающих, к которым относятся и люди, число молочных желез варьируется от 2 до 16. У каждого вида, независимо от количества в нем особей, биологическое правило, по которому природа рассчитывает это число, таково: молочных
Принимайте меньше таблеток Я понимаю, это звучит нерадостно, но с возрастом мы все больше нуждаемся в медикаментах, потому что возникают проблемы со здоровьем, которых не было раньше. Но я надеюсь, вы не относитесь к той категории пожилых людей, которые глотают таблетки
Ешьте меньше Излишний вес – это вечная тема. Я говорю об ожирении тела. И особенно о внутреннем ожирении. Это тот жир, который обволакивает ваши внутренние органы, он не похож на подкожный жир. Знайте: если вы обросли жиром, особенно в области живота, вы укорачивает свою
Я не уверен, что хотел бы есть меньше Пагубные привычки сводятся к тому, что для вас одна ценность (удовлетворение тяги наесться) важнее других ценностей (наслаждаться прекрасным здоровьем, вкусной едой и вообще жизнью). Когда вы берете под контроль ваше переедание с целью
Глава 32 Как съесть больше, а весить меньше Каждый второй взрослый американец обременен излишним весом. Несмотря на 20 лет совершенствований различных научно обоснованных диет, средний американец стал на 2,3 кг тяжеловеснее. Один из крупнейших производителей стульев в
Ешьте меньше, но чаще Одна из наиболее популярных стратегий избавления от жира — отказ от завтраков и полдников, чтобы не набирать калории.Если вашей целью является снижение употребления жиров, то почему бы вам совсем не отказаться от них? Если чем меньше калорий мы
Приложение B. Как есть меньше Искусство и наука самоконтроляЧетыре совета для нормальных людей1. Берите тарелки поменьше. Я беру у сына тарелочки с рыбкой Немо и мультяшными динозаврами.2. Примите «жуюдаизм». Адепты рекомендуют делать 50 жевательных движений на ложку
Чем меньше еды, тем сильнее чувство удовлетворения Вероятно, вы сейчас разглядываете свой кулак с чувством разочарования. «Маловато», — возможно, говорите вы. И конечно, правы. Это немного и вместе с тем вполне достаточно. Достаточно для поддержания жизни, обеспечения
В пасти собаки микробов меньше, чем во рту у человека Вы наверняка видели, как некоторые люди награждают своих собак поцелуями прямо в морду и позволяют им лизать себя — а возможно, вы один из таких людей! Многие люди защищают подобное поведение, говоря, что пасть собаки
Правило 38 Банальное, но действенное — ешьте меньше! Помните старинные пословицы и поговорки? «Сытое брюхо к учению глухо», «Лучше недоесть, чем переесть». Стоит прислушаться к народной мудрости, ведь недаром чревоугодие названо одним из смертных грехов.Умеренность в
Меньше жира, больше вкуса Трапеза во Франции, например, немыслима без алкоголя. Думаю, мне будет трудно рассказать вам о своей легкой кухне без учета гастрономических традиций, существующих в нашей
12. Лучше меньше, но чаще Ни в коем случае не голодайте! Как только вы перестаете нормально питаться, организм получает сильный стресс. «Наученный» экономить, он при любой возможности начнет откладывать питательные вещества «про запас».Одна из самых частых ошибок
Меньше дышишь – дольше живешь? В высокогорных местностях (например, на Кавказе) при прочих равных условиях люди живут в среднем на четверть больше, чем на равнинах. Одно из объяснений этого феномена заключается в том, что в горах ниже парциальное[20] давление кислорода. А
Меньше инсулина с бездрожжевым тестом Бездрожжевое тесто в последнее время приобрело поистине культовый статус. Многие наслышаны о его пользе. Некоторые даже делают его дома. Те, кому это удается, гордятся домашним хлебом собственного приготовления и охотно расписывают