САНКАТАСАНА. (сплетённая поза или поза верёвки)

САНКАТАСАНА. (сплетённая поза или поза верёвки)

Стоя на правой ноге, левую ногу оплетите вокруг правой ноги (фото 33).

Левая рука оплетается правой (подобно переплетению нитей в веревке) и вытягиваются вверх. Затем асана должна быть повторена стоя на левой ноге в другую сторону. Это называют Санкатасаной.

Эффекты и преимущества

Практика этой асаны помогает тем, у кого увеличены яички. Подобная практика

также усиливает ноги, бедра, колени, и руки. Появляющаяся от длительной ходьбы усталость

быстро уменьшается. Асана является полезным средством от артрита и других аналогичных расстройств. Люди с ненормально большими бедрами и страдающими дрожью или слабостью в ногах, должны практиковать эту асану. Также, люди которым приходится непрерывно долго стоять, например, охранники или часовые, получат особые преимущества от практики этой асаны. Несмотря на легкость выполнения этой асаны – она чрезвычайно полезна. О на может быть освоена только через несколько дней. Это самая полезная асана для балерин.