ГОРАКШАСАНА (поза Горакши)

ГОРАКШАСАНА (поза Горакши)

Горакшасана названа так в честь великого йогина - Горакшанатха, который имел обыкновение находиться в ней. Сидя на полу, соедините подошвы ног. Держите стопы руками, и разведите ноги в стороны, продвиньтесь вперёд так, чтобы сесть на стопы, колени должны лечь на пол. Затем руки поместите в колени. Спину и шею сохраняйте вертикальными (фото 29).

Ни грудь, ни любая другая часть тела не должны наклоняться вперед.

Эффекты и преимущества

В Горакшасане, соединяются Прана и Апана. Объединённая Прана должна проникнуть в

Сушумна Нади. Это пробуждает Кундалини. Асана полезна в случаях расстройств прямой кишки. Большая часть этих расстройств может быть излечена такой практикой. Страдающие болезнями мочеполовой сферы также должны выполнять её. Горакшасана является самой полезной для всей области тела ниже талии, особенно для суставов. О на очень эффективна для увеличения гибкости коленей, лодыжек и тазовой области.

Некоторые люди могут выполнить эту асану очень легко, тогда как другие могут справиться с этим только после напряженной и упорной практики. Женщины выполняют эту асану гораздо легче чем мужчины, но она одинаково полезна как для мужчин так и для женщин. Больные, йогины, семьянины, дети и пожилые могут практиковать её.