Стоя

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Стоя

21. Придерживаясь руками за спинку стула, перекатываться с пяток на носки и обратно. Повторить 8-15 раз. Дыхание произвольное.

22. Придерживаясь руками за спинку стула, выполнять круговые движения Тазом.. Повторить 8-12 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.

23. Придерживаясь руками за спинку стула, махи ногой вперед..... назад. Повторить 6-12 раз каждой ногой.

Дыхание произвольное.

24. Руки к плечам - вдох, наклониться вперед со скольжением руками по ногам, стараясь коснуться ими пола -выдох. Повторить 4-7 раз.

25. Ходьба по комнате, разноименные махи руками вперед и назад, дыхание углубленное 1 - 2 минуты.

26. Руки вверх - вдох, опустить - выдох. Повторить 4 - 7 раз.