«Кожное дыхание» стоя
«Кожное дыхание» стоя
Встаньте босыми ногами на коврик, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища. Встряхните руками несколько раз, чтобы снять остаточное напряжение. Дышите как обычно. Глаза открыты. Ощутите воздух вокруг себя и вдохните его через все поры кожи. Затем выдохните через поверхность кожи. Продолжайте дышать таким образом 2–3 минуты, затем перейдите на обычное дыхание и закончите упражнение.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
31. Везикулярное дыхание. Бронхиальное дыхание
31. Везикулярное дыхание. Бронхиальное дыхание Шумы, возникающие в процессе дыхания, делят на физиологические (или основные) и патологические (или дополнительные).К основным шумам относят везикулярное дыхание, прослушиваемое над всей поверхностью легочной ткани, и
1. Везикулярное дыхание: механизм, физиологические и патологические варианты. Бронхиальное дыхание, его характеристика, разновидности, механизм образования
1. Везикулярное дыхание: механизм, физиологические и патологические варианты. Бронхиальное дыхание, его характеристика, разновидности, механизм образования Шумы, возникающие в процессе дыхания, делят на физиологические (или основные) и патологические (или
265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша)
265. Изначальное дыхание (дыхание зародыша) Дыхание человека обычно является отражением его стиля жизни. Люди, которые все время спешат, дышат поверхностно. Те, кто имеют возможность созерцать, – дышат глубоко. Но у каждого из нас был период максимального комфорта и
Стоя на четвереньках
Стоя на четвереньках 16. Поднять голову, прогибаясь - вдох, затем опустить ее, округляя спину - выдох. Повторить 4-7 раз.17. Отвести ногу назад - вдох, принять прежнее положение - выдох (можно со скольжением ногой по кушетке). Повторить 4-5 раз каждой
Стоя на коленях
Стоя на коленях 18. Поднять руки вверх - вдох, опустить их, наклоняясь вперед - выдох. Повторить
Стоя
Стоя 21. Придерживаясь руками за спинку стула, перекатываться с пяток на носки и обратно. Повторить 8-15 раз. Дыхание произвольное.22. Придерживаясь руками за спинку стула, выполнять круговые движения Тазом.. Повторить 8-12 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.23.
Кожное питание
Кожное питание Брюс Липтон — замечательный ученый, изучающий клетку. Он сделал открытие, заключающееся в том, что клетка имеет свое сознание, которое концентрируется не в ядре, как предполагалось ранее, а на периферии — в мембране клетки.Именно в мембране происходят все
В положении стоя
В положении стоя 1. «Веселые ручки-ножки».Встаньте на коврик и потряхивайте кистями, чтобы расслабить их. Делайте волнообразные движения ладонями. Начните ходьбу на месте, высоко поднимая колени. Вытяните ступню и вращайте ею, затем другой.2. «Флажки».Движение кистей и
В положении стоя
В положении стоя 1. Поза «гора».Горы – большие, прочные, устойчивые. Ветер дует, волны океана накатываются, мимо проплывают облака, а гора все стоит, уверенная в себе. Эта поза учит крепко стоять на ногах, улучшает осанку.2. Поза «пальма».Пальмы растут в жарких странах. У них
В положении стоя
В положении стоя Асана 1. «Гора» (основная стойка).Описание. Встаньте устойчиво, ноги слегка разведены, стопы параллельны друг другу, руки вдоль туловища, кисти выпрямлены. Подбородок параллелен полу, тяните позвоночник к макушке. Стремитесь распределить вес тела
Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание»
Обратное брюшное дыхание – «даосское дыхание» «Даосское дыхание» используется при занятиях боевыми искусствами. Оно позволяет быстро увеличить энергию тела при условии, что вы вдыхаете и выдыхаете воздух через нос.При вдохе вы втягиваете живот, максимально наполняя
Грудное дыхание – дыхание силы
Грудное дыхание – дыхание силы Этот вид дыхания применяется для обретения силы при тяжелом физическом труде, например переноске тяжестей, перекатывании крупных камней и тяжелых стволов деревьев, а также при подготовке спортсменов и водолазов и в боевых искусствах.Вдох
«Кожное дыхание» лежа
«Кожное дыхание» лежа На ровную поверхность постелите коврик (одеяло).Лягте на коврик, примите расслабленную позу; руки немного отодвинуты от тела, ноги на ширине плеч. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем представьте, что вы вдыхаете воздух всеми порами
«Кожное дыхание» сидя
«Кожное дыхание» сидя Сядьте на стул с высокой спинкой, прижмите к ней спину, чтобы позвоночник был ровным; голова также должна опираться на спинку стула. Ноги согните под углом в 900, подошвы плотно прижмите к полу. Руки положите на колени. Поза должна быть максимально
Позиция стоя
Позиция стоя Естественная позиция: поставьте ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Шею не напрягайте, голову держите прямо, подбородок слегка втяните. Опустите плечи, немного втяните грудь, живот следует выпятить. Позвоночник держите прямо, ягодицы слегка
Полное йоговское дыхание в положении стоя
Полное йоговское дыхание в положении стоя Упражнение вырабатывает правильное глубокое дыхание, значение которого трудно переоценить.1. Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки свободно опустите вдоль туловища. Расслабьте мышцы, не участвующие в