212. Упражнение 2. Выжимание стоя

212. Упражнение 2. Выжимание стоя

Самостоятельно. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, предплечья плотно обхватывают нижние ребра и диафрагму, кисти прижаты к животу. На счет 1 – глубоко наклониться вперед, округлив спину, упереться предплечьями в бедра, слегка присев, голова на уровне колен, взгляд направлен вниз-назад (одновременно начать мощный выдох). На счет 2–7 – продолжить и на пределе завершить выдох, руки расслабленно опустить, раздуть диафрагмальным вдохом живот и глубоко кашлянуть; повторить вдох и кашлянуть еще 2 раза. На счет 8 – вернуться в ИП, диафрагмальным вдохом выпячивая живот (рис. 30).

Рис. 30

С посторонней помощью . Больной стоит, ноги на ширине плеч. Встав вплотную к нему сзади, вы своими предплечьями и кистями крепко обхватываете его нижние ребра и диафрагму. Далее помогите ребенку принять нужное положение (рис. 31). Каждое выжимание надо делать не менее 10–15 секунд и начинать его строго во время паузы между вдохом и выдохом. Выжимания лучше выполнять после массажа грудной клетки: в этом случае эффективность дренажа дыхательных путей будет наибольшей.