Стресс подливает масла в огонь

Есть одна причина, вызывающая избыточное образование воспалительных веществ, которую редко упоминают при обсуждении связанных с раком проблем. Это постоянные чувства беспомощности и отчаяния, которые никак не отпускают. Такое эмоциональное состояние сопровождается изменениями в секреции норадреналина (известного как гормон «бей или беги») и кортизола — «гормона стресса» Эти гормоны готовят организм к возможной ране, в частности посредством стимуляции синтеза необходимых для ее заживления факторов воспаления. Одновременно эти гормоны исполняют и роль «удобрения» для латентных или уже развившихся раковых клеток (43, 44).

Открытие ключевой роли воспаления для роста и распространения рака произошло относительно недавно. Поиск в главной научной базе медицинских данных Medline статей, посвященных связи воспаления и рака, показывает, что интерес ученых к этой концепции еще только пробуждается. Это одна из причин, почему шаги, которые мы могли бы предпринять, чтобы контролировать воспаление, редко упоминаются в получаемых нами рекомендациях по профилактике и лечению рака. Кроме того, противовоспалительные препараты имеют слишком много побочных эффектов, чтобы быть удачным решением проблемы. Однако доступные каждому естественные подходы позволяют ослаблять воспаление. Эти простые действия — устранение из окружающей нас среды вызывающих воспаление токсинов, применение противораковой диеты, стремление к эмоциональному равновесию и удовлетворение потребностей тела в физической активности. Мы вернемся к этим вопросам в следующих главах.

Маловероятно, что наши врачи будут предлагать эти подходы. Изменения в образе жизни, по определению, не могут быть запатентованы. Следовательно, они не являются лекарствами и на них не выписывают рецептов. И большая часть врачей не считает, что это относится к сфере их компетенции. Напрашивается вывод о том, что все эти задачи нам предстоит решать самим.

ТАБЛИЦА 3. Основные факторы, влияющие на воспаление

Усиливают Ослабляют Традиционная западная пища Средиземноморская, индийская, азиатская кухня Очищенные сахара, белая мука Сложные сахара, мука из цельного зерна, смешанная мука (из разных злаковых) Красное мясо животных, выращенных промышленным способом Мясо животных, откормленных семенами льна или травой (не чаще трех раз в неделю) Масла, богатые омега-6 жирными кислотами (кукурузное, подсолнечное, соевое) Оливковое масло, масло льняного семени, очищенное рапсовое масло. Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами Молочные продукты, полученные от выращенного промышленным способом скота (особенно если это продукты из цельного молока) Молочные продукты, полученные от животных, которые в основном питались травой Усиливают Ослабляют Яйца кур, в корме которых преобладают кукуруза и соя Яйца деревенских кур или кур, питающихся семенами льна Постоянный гнев и депрессия Смех, безмятежность, спокойствие Низкая физическая активность (менее двадцати минут в день) Пятидесятиминутная прогулка три раза в неделю (или тридцать минут шесть раз в неделю) Сигаретный дым, атмосферные загрязнения, токсичные вещества чистящих бытовых средств, домашняя пыль Чистая среда обитания

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК