Читайте также
Приложение 1. Общие принципы Саморегуляции
(Из доклада «Использование 16-значного кода для формирования дифференцированных функциональных состояний»)Все знают об аутогенной тренировке (AT) или хотя бы слышали о ней. Странная вещь с ней происходит. Сеансы AT проводятся во
Нейрофизиологические и нейропсихологические механизмы саморегуляции
Физиологические эффекты аутогенной тренировки в целом и механизмы восстановления под ее влиянием нервной регуляции тех или иных конкретных функций весьма сложны и до настоящего времени полностью
ОСНОВЫ ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ
В обучении искусству мобилизации внутренних резервов большое значение имеет практика. Трудно поддерживать свой энтузиазм только на теоретической умозрительной вере во что-то, поэтому мало верить, надо обязательно ЭТО делать и
МЕХАНИЗМЫ ЕСТЕСТВЕННОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ – ЛЕКАРСТВО ОТ ПРИРОДЫ
Большинство современных людей неправильно дышат. Поэтому в организме оказывается грубо и постоянно нарушен газообмен, вследствие чего нарушается питание всех органов и систем человека. Мы уже говорили о том,
Два слова о саморегуляции
На предыдущих страницах я упоминала о том, что главная причина хронических заболеваний сводится к нарушению естественной, природной саморегуляции организма. Поэтому прежде всего, как вы догадываетесь, важно не допустить такого нарушения. А для
Методика саморегуляции эмоционального состояния с помощью дыхательных упражнений
Известно, что всякое эмоциональное состояние (осознаваемое или нет) сопровождается многими физиологическими изменениями организма. Эти изменения зависят от качества эмоции и от ее
Упражнение саморегуляции № 2
«Дыхание, укрепляющее нервную систему»Исходная поза — стоя, ноги на ширине плеч.Сделав выдох, немедленно осуществляется вдох с одновременным подъемом перед собой рук ладонями кверху до уровня плеч. Кисти рук сжимаются в кулаки, и на
Упражнение саморегуляции № 3
«Дыхание через одну ноздрю»Исходная поза — сидя, корпус выпрямлен. Закрыть левую ноздрю и глубоко вдыхать воздух правой ноздрей, считая до 4. Задержать дыхание, считая до 16. Закрыть правую ноздрю и выдыхать через левую ноздрю, считая до 8, вы
Дыхательная техника саморегуляции
Фундаментальную технику саморегуляции представляет собой современная модификация одной из разновидностей медитативного дыхания. В целом дыхание обладает грандиозным потенциалом в сфере регулирования человеком своего состояния.
Базисная техника саморегуляции
Данная техника является экстренным средством, дает быстрый эффект.1. При первом выполнении сядем, примем наиболее удобную позу.2. Располагаем одну руку в области пупка, а другую кладем на грудь (эту часть нужно делать только в начале
Как правильно использовать дыхательную технику саморегуляции
Как уже упоминалось, данная техника является некой современной формой «медитации». Если обратиться к психологическим особенностям практиков традиционных моделей медитирования, то прежде всего говорят об
Естественная система саморегуляции Юрия Вилунаса
Понятие естественная медицина было дано Юрием Георгиевичем Вилунасом. Именно он разрабатывал систему, в основу которой положил природные механизмы саморегуляции, напрочь забытые и вытесненные нормами этикета в
Часть пятая. ФОРМИРОВАНИЕ НАВЫКА САМОРЕГУЛЯЦИИ
Три урока даны раздельно, для удобства изучения, но все три урока — это единый процесс в трех
Урок первый. «Звезда саморегуляции»
Необычное правило обучения. Ключ к себе можно подобрать по Правилу: делай то, что получается, и отбрасывай то, что затруднительно. Это и есть принцип Ключа.Например, при поиске Ключа нередко случается так, что, застряв на неудаче, вы
«Обычные» признаки состояния саморегуляции
1. Субъективные ощущения:— появилось чувство комфорта, как будто «гора с плеч»;— все слышишь, понимаешь, но реагировать ни на что не хочется;— это приятный отдых, «мозговой санаторий» для интенсивного накопления сил;— можно в
Астральное ясновидение как продукт управляемой саморегуляции. Ирреальность ясновидения
Сейчас мы поговорим о прикладном отношении саморегуляции к ясновидению. В этом случае необходимо чувствовать протекание энергии по вашим каналам, поскольку предоставляется