Вариант 2
1 Смотрим вдаль, фокусируем взгляд на фасадной стороне здания (лучше, если это не дом соседей).
2. Делаем легкое быстрое моргание и фокусируем взгляд на окне.
3. Делаем легкое быстрое моргание и фокусируем взгляд на перекрещенных частях рамы в центре окна.
Вариант 3 Собственная урина – безопасный естественный закислитель нашего организма. Но помимо закисления организма антибактериальные свойства ее объясняются гомеопатическим принципом: подобное лечится подобным. Один из разделов гомеопатии носит название «Лечение
Вариант 2 Если приведенный выше комплекс оказался непосильным для больного, врач может порекомендовать щадящий вариант ежедневной гимнастики. Эффективность представленного ниже комплекса упражнений достаточно высока, при этом уменьшается вероятность развития
Вариант 3 Для того чтобы улучшить снабжение организма кислородом, рекомендуется регулярно выполнять этот комплекс дыхательных упражнений. Данный вариант оздоровительной гимнастики можно повторять до 5 раз в день в положении лежа или сидя (выбор позы зависит от
Вариант 4 Для предотвращения застоя крови в нижних конечностях и предупреждения осложнений сахарного диабета (например, диабетической стопы, сосудистых нарушений и т. п.) можно делать специальную гимнастику для ног. Перед началом выполнения данного комплекса желательно
Вариант 5 Для улучшения кровообращения в нижних конечностях врач может рекомендовать больному сахарным диабетом выполнять упражнения по методике Ратшоу. Преимущество данной гимнастики заключается в том, что ее можно проводить лежа на кровати, без приложения
Вариант 6 Если у больного сахарным диабетом нет возможности выполнять полноценную гимнастику в течение дня, можно рекомендовать ему следующий комплекс упражнений. Преимущество данной методики заключается в том, что такую «разминку» будет нетрудно проводить в условиях
Вариант 1 1-й завтракГеркулесовая каша – 200 гВареная колбаса – 100 гСвекольный салат с растительным маслом – 50 гЧай – 200 мл2-й завтракКефир – 200 млПеченое яблоко – 130 гОбедВегетарианский свекольник с отварным мясом – 300 гКартофельное пюре – 200 гБефстроганов без томатной
Вариант 2 1-й завтракВермишель – 200 гСыр – 40 гЧай – 200 мл2-й завтракКефир – 200 млОбедОвощной суп со сметаной – 300 гМясные фрикадельки – 100 гГречневая каша – 200 гКапустный салат – 50 гКомпот из сухофруктов – 200 млУжинОтварные сосиски – 100 гВинегрет с растительным маслом – 200
Вариант 3 1-й завтракМанная каша – 200 гСыр – 40 гЧай – 200 мл2-й завтракКефир – 200 млПеченое яблоко – 130 гОбедРисовый суп с фрикадельками – 300 гГолубцы – 200 гОгурцы – 40 гКомпот из сухофруктов без оранжевых плодов – 200 млУжинОтварное мясо без соли – 50 гГречневая каша – 200 гЧай
Вариант 1 Данная комплексная методика закаливания является, пожалуй, самой простой из существующих, поскольку не требует дополнительных материальных затрат и заметных физических усилий. Легкость выполнения всех необходимых действий позволит превратить закаливание в
Вариант 2 Отличие данного метода от описанного выше заключается в том, что вместо душа для закаливания используется общая ванна. Дело в том, что некоторые дети, несмотря на все отвлекающие маневры и постепенное приучение к водным процедурам, категорически отказываются
Вариант 3 Предлагаемая методика закаливания основана на игровом методе приучения младенца к обливаниям. Данный способ оздоровления рекомендуется проводить со спокойными, уравновешенными детьми, поскольку он связан с некоторым стрессом во время первых процедур.
Вариант 1 2 яйца (один желток, 2 белка),30 г овсянки в сухом виде (она разваривается),1 персик,50 г обезжиренного творога.Второй завтрак:пара фруктов,обезжиренный натуральный йогурт.Обед:100 г вареной или запеченной индейки,40 г гречи в сухом виде,овощной салат.Полдник:50 г
Вариант 2 Завтрак:2 кусочка цельнозернового хлеба,2 ломтика нежирного сыра,фрукт.Второй завтрак:овощной салат,2 яйца.Обед:куриная грудка(вареная, запеченная, тушеная),30 г риса в сухом виде,овощной салат.Полдник:кефир,фрукт.Ужин:150 г рыбы,1 чашка вареной фасоли,зеленый
Вариант 3 Завтрак:40 г овсянки в сухом виде,200 г малины/клубники,омлет из 2 яиц.Второй завтрак:орехи (миндаль, фундук, грецкий).Обед:200 г рыбы,30 г риса в сухом виде,овощной салат.Полдник:персик,50 г творога.Ужин:100 г индейки,брокколи на
Вариант 1 Низкоуглеводные дниПервый прием пищи: салат из овощей, содержащих мало крахмала или вовсе не содержащих его; 1 ч. ложка растительного масла; 5 яичных белков, 3 яичных желтка.Второй прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке.Третий прием пищи: куриная