Вариант 2

Вариант 2

Завтрак:

2 кусочка цельнозернового хлеба,

2 ломтика нежирного сыра,

фрукт.

Второй завтрак:

овощной салат,

2 яйца.

Обед:

куриная грудка

(вареная, запеченная, тушеная),

30 г риса в сухом виде,

овощной салат.

Полдник:

кефир,

фрукт.

Ужин:

150 г рыбы,

1 чашка вареной фасоли,

зеленый салат

(огурцы, петрушка, листья салата, укроп).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.