Вариант 3

Вариант 3

Завтрак:

40 г овсянки в сухом виде,

200 г малины/клубники,

омлет из 2 яиц.

Второй завтрак:

орехи (миндаль, фундук, грецкий).

Обед:

200 г рыбы,

30 г риса в сухом виде,

овощной салат.

Полдник:

персик,

50 г творога.

Ужин:

100 г индейки,

брокколи на пару.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.