Диета № 6 (вегетарианская)

Диета № 6 (вегетарианская)

Первый день

Завтрак:

каша из овсяных хлопьев – 250 г;

помидор – 1 шт.;

кофе без сахара – 150 мл.

Обед:

суп овощной – 200 мл;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

сыр – 25 г;

булочка – 1 шт.;

сок апельсиновый – 200 мл.

Ужин:

спагетти – 150 г;

помидор – 1 шт.;

сыр – 30 г;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Второй день

Завтрак:

яйцо всмятку – 1 шт.;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

апельсин – 1 шт.;

кофе без сахара – 150 мл.

Обед:

бутерброд с сыром – 1 шт.;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

груша – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

пирог с капустой – 200 г;

картофель в мундире – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

апельсин – 1 шт;

чай зеленый – 200 мл.

Третий день

Завтрак:

рогалик с повидлом – 1 шт.

кефир – 200 мл;

банан – 1 шт.

Обед:

уха – 250 мл;

омлет – 200 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

картофель отварной – 200 г;

горошек зеленый – 100 г;

помидоры – 1 шт.;

йогурт – 200 мл.

Сейчас в аптеках продается много средств для снижения аппетита, но использовать их следует только после консультации с врачом. Однако есть не менее эффективные народные средства, также способствующие снижению аппетита. Одним из таких средств является крепкий чай без сахара с молоком.

Четвертый день

Завтрак:

каша овсяная – 250 г;

тост из черного хлеба – 1 шт.;

помидор – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

тост из черного хлеба – 2 шт.;

сыр – 50 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

сок апельсиновый – 200 мл.

Ужин:

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

кабачки жареные – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

компот – 200 мл.

Пятый день

Завтрак:

яйцо всмятку – 1 шт.;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

яблоко – 1 шт.;

кофе без сахара – 150 мл.

Обед:

каша гречневая – 250 г;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай без сахара – 200 мл.

Ужин:

запеканка овощная – 200 г;

сыр – 50 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

апельсин – 1 шт.;

чай без сахара – 200 мл.

Шестой день

Завтрак:

рогалик с повидлом – 1 шт.;

йогурт фруктовый – 200 мл;

груша – 1 шт.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

тост из черного хлеба – 2 шт.;

сыр – 40 г;

помидор – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

каша перловая – 200 г;

Все продукты, содержащие крахмал, – блюда из риса, картофеля, а также макаронные изделия – следует употреблять в пищу с овощными салатами или зеленью.

салат овощной (помидоры, огурцы, лук репчатый, зелень, растительное масло) – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай зеленый – 200 мл.

Седьмой день

Завтрак:

яйцо всмятку – 1 шт.;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

апельсин – 1 шт.;

кофе без сахара – 150 мл.

Обед:

борщ вегетарианский – 250 мл;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

дыня – 100 г;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

фасоль вареная – 150 г;

Если главным блюдом являются мясо или рыба, то в качестве гарнира лучше всего использовать любые овощи, кроме картофеля.

тост из черного хлеба – 1 шт.;

помидор – 1 шт.;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Диету можно соблюдать 1 раз в месяц в течение 2—3 месяцев.