Зачем делать зарядку?

Зачем делать зарядку?

Умеренные физические упражнения и зрение

8 современном обществе часто недооценивают важность физических упражнений.

Врачи утверждают, что малоподвижность — прямой путь к ранней смерти. Установлено, что тридцатиминутные ежедневные физические упражнения — достаточный уровень физической активности для того, чтобы быть здоровым. Чтобы физические упражнения приносили пользу, необходимо:

1. Выполнять упражнения ежедневно.

2. Общая ежедневная нагрузка может накапливаться на протяжении всего дня.

3. Продолжительность упражнений приблизительно 30 минут в день.

Рис. 22. Движение тазами вверх–вниз

Рис. 23. Движение глазами вправо–влево

Рис. 24. Движение по диагонали